Тұрақты салмақты сақтау үшін әр адам күніне орта есеппен 2000/2500 калория тұтынуы керек. Ал егер көптеген адамдар тұтынатын нәрселерінің тағамдық ақпаратына қызығушылық танытса, шындық, кейде белгілі бір калориялық құндылыққа жету үшін қажетті тағам мөлшерін елестету қиын. Сондықтан wiseGEEK веб-сайты көмектесуге шешім қабылдады.
Олар әртүрлі тағамдарды қабылдап, бірдей сценариймен әрқайсысының қажетті мөлшерін 200 калория жеткізу үшін бір табаққа қойды. Мысалдар? 200 калорияға жету үшін бір табақ алма немесе балдыркөкті толтыру керек, бірақ егер май немесе ірімшік туралы айтатын болсақ, аз мөлшерде жеткілікті.
200 калория нені бейнелейтінін көріңіз және қалай таңдауға болатынын таңдау кезінде құнды көмек алыңыз. тәрелкеңізді толтырыңыз.
Броколи
588 грамм
Чизбургер
75 грамм
Алма
385 грамм
Сникерс шоколад батончик
41 грамм
Сельдерей
1425 грамм
Сары май
28 грамм
Киви
328 грамм
Жержаңғақ майы
34 грамм
Жарма талшығы
100 грамм
Жұмыртқа
150 грамм
Кока-кола
496 мл
Доритос
41 грамм
Сондай-ақ_қараңыз: Метеорлық жауын дегеніміз не және ол қалай болады?Қаражидек пирогы
56 грамм
Кетчуп
226 грамм
Шұжық
66 грамм
Тұздалған жержаңғақ
33 грамм
Гамми аюлар
51 грамм
Чеддар ірімшігі
51 грамм
Бекон
34 грамм
Канола майы
23 грамм
Төменде не түсіндірілетін бейне калория шын мәнінде және не жеп жатқаныңызды қалай білуге болады (егер олар автоматты түрде көрсетілмесе, португал тіліндегі субтитрлерді қосуға болады).
[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Толық топтаманы осы жерден көре аласыз.
барлық фотосуреттерді © wiseGEEK