સ્થિર વજન જાળવવા માટે, દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ સરેરાશ 2000/2500 કેલરીનો વપરાશ કરવો જોઈએ. અને જો ઘણા લોકો પહેલાથી જ તેઓ શું લે છે તેની પોષક માહિતીથી ચિંતિત હોય, તો સત્ય એ છે કે કેટલીકવાર ચોક્કસ કેલરી મૂલ્ય સુધી પહોંચવા માટે જરૂરી ખોરાકની માત્રાની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે. તેથી, વેબસાઇટ wiseGEEK એ મદદ કરવાનું નક્કી કર્યું.

તેઓએ અલગ-અલગ ખોરાક લીધો અને એક જ થાળી પર મૂક્યો, એ જ દૃશ્ય સાથે, દરેકની જરૂરી રકમ 200 કેલરી સુધી પહોંચે છે. ઉદાહરણો? 200 કેલરી સુધી પહોંચવા માટે તમારે સફરજન અથવા સેલરીની પ્લેટ ભરવાની જરૂર છે, પરંતુ જો આપણે તેલ અથવા ચીઝ વિશે વાત કરીએ, તો થોડી માત્રા પર્યાપ્ત છે.

200 કેલરી દૃષ્ટિથી શું રજૂ કરે છે તે જુઓ અને કેવી રીતે પસંદ કરો ત્યારે કિંમતી મદદ મેળવો તમારી પ્લેટ ભરો.

બ્રોકોલી

588 ગ્રામ

ચીઝબર્ગર

75 ગ્રામ

એપલ

385 ગ્રામ

સ્નીકર્સ ચોકલેટ બાર

<1

41 ગ્રામ

સેલેરી

1425 ગ્રામ

માખણ

28 ગ્રામ

કિવી

328 ગ્રામ

પીનટ બટર

14>

34 ગ્રામ

અનાજ ફાઇબર

ઇંડા

150 ગ્રામ

કોકા-કોલા

496 ml

ડોરિટોસ

41 ગ્રામ

બ્લેકબેરી પાઈ

કેચઅપ

226 ગ્રામ

સોસેજ

66 ગ્રામ

મીઠું ચડાવેલું મગફળી

33 ગ્રામ

ચીકણું રીંછ

51 ગ્રામ

ચેડર ચીઝ

51 ગ્રામ

બેકોન

34 ગ્રામ

કેનોલા તેલ

23 ગ્રામ

નીચે શું છે તેની સમજૂતી સાથે વિડિઓ કેલરી ખરેખર છે અને તમે શું ખાઓ છો તેના વિશે તમે કેવી રીતે વધુ જાગૃત રહી શકો છો (જો તે આપમેળે ન દેખાય તો તમે પોર્ટુગીઝમાં સબટાઈટલ ચાલુ કરી શકો છો).

[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]

તમે સંપૂર્ણ શ્રેણી અહીં જોઈ શકો છો.

તમામ ફોટા © wiseGEEK