സ്ഥിരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ, ഓരോ വ്യക്തിയും പ്രതിദിനം ശരാശരി 2000/2500 കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യണം. പലരും ഇതിനകം തന്നെ അവർ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പോഷക വിവരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിൽ, ഒരു നിശ്ചിത കലോറി മൂല്യത്തിൽ എത്താൻ ആവശ്യമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നതാണ് സത്യം. അതിനാൽ, GEEK എന്ന വെബ്സൈറ്റ് സഹായിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.
അവർ വ്യത്യസ്‌ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എടുത്ത് ഒരേ പ്ലേറ്റിൽ ഇട്ടു, അതേ സാഹചര്യത്തിലാണ്, ഓരോന്നിന്റെയും ആവശ്യമായ അളവ് 200 കലോറി ലെത്താൻ. ഉദാഹരണങ്ങൾ? 200 കലോറിയിൽ എത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു പ്ലേറ്റ് ആപ്പിളോ സെലറിയോ നിറയ്ക്കണം, എന്നാൽ എണ്ണയെക്കുറിച്ചോ ചീസിനെക്കുറിച്ചോ നമ്മൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ തുക മതിയാകും.
200 കലോറികൾ ദൃശ്യപരമായി എന്തെല്ലാം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക, എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ വിലയേറിയ സഹായം നേടുക. നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് നിറയ്ക്കുക 2>ചീസ്ബർഗർ
75 ഗ്രാം
ആപ്പിൾ
<0
385 ഗ്രാം
ഇതും കാണുക: സ്റ്റാച്യു ഓഫ് ലിബർട്ടി തുരുമ്പെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് നോക്കൂസ്നിക്കേഴ്സ് ചോക്ലേറ്റ് ബാർ
41 ഗ്രാം
സെലറി
1425 ഗ്രാം
വെണ്ണ
28 ഗ്രാം
കിവി
328 ഗ്രാം
നിലക്കടല
34 ഗ്രാം
ധാന്യ നാരുകൾ
100 ഗ്രാം
മുട്ട
150 ഗ്രാം
കൊക്ക-cola
496 ml
Doritos
41 ഗ്രാം
ബ്ലാക്ക്‌ബെറി പൈ
കെച്ചപ്പ്
226 ഗ്രാം 1>
സോസേജ്
66 ഗ്രാം
ഉപ്പിട്ട നിലക്കടല<3
33 ഗ്രാം
ഗമ്മി ബിയേഴ്‌സ്
51 ഗ്രാം
ചെഡ്ഡാർ ചീസ്
51 ഗ്രാം
ബേക്കൺ
34 ഗ്രാം
കനോല ഓയിൽ
ഇതും കാണുക: ഇറാസ്മോ കാർലോസിനോട് വിടപറയുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച സംഗീതസംവിധായകരിൽ ഒരാളുടെ 20 ഉജ്ജ്വല ഗാനങ്ങൾ 
23 ഗ്രാം
എന്താണെന്നതിന്റെ വിശദീകരണവുമായി ഒരു വീഡിയോയ്ക്ക് താഴെ ഒരു കലോറി ശരിക്കും ആണ്, നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാം (പോർച്ചുഗീസിൽ സബ്‌ടൈറ്റിലുകൾ സ്വയമേവ ദൃശ്യമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഓണാക്കാം).
[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ പരമ്പര ഇവിടെ കാണാം.
എല്ലാ ഫോട്ടോകളും © wiseGEEK