Для поддержания стабильного веса каждый человек должен потреблять в среднем 2000/2500 калорий в день. И если многие люди уже беспокоятся о питательной информации того, что они потребляют, правда в том, что иногда трудно представить, сколько пищи необходимо для достижения определенной калорийности. Поэтому сайт wiseGEEK решил оказать некоторую помощь.
Они взяли разные продукты и положили на одну тарелку, по одному и тому же сценарию, количество каждого из них, необходимое для достижения 200 калорий Чтобы достичь 200 калорий, нужно заполнить тарелку яблоками или сельдереем, но если речь идет о масле или сыре, то достаточно небольшого количества.
Узнайте, что визуально представляют собой 200 калорий, и получите ценную помощь при выборе наполнения вашей тарелки.
Брокколи
588 грамм
Чизбургер
75 грамм
Смотрите также: Пилот самолета, разбившегося в Убатубе, получил приказ приземлиться от Gol Boeing, говорит отецApple
385 грамм
Шоколадный батончик "Сникерс
41 грамм
Сельдерей
1425 грамм
Масло
28 грамм
Киви
328 грамм
Арахисовое масло
34 грамма
Зерновая клетчатка
100 грамм
Яйца
150 грамм
Coca-cola
496 мл
Доритос
41 грамм
Черничный пирог
56 грамм
Кетчуп
226 грамм
Колбаса
66 грамм
Соленый арахис
33 грамма
Жевательные мишки
51 грамм
Сыр Чеддер
51 грамм
Бекон
34 грамма
Масло канолы
23 грамма
Ниже представлен видеоролик, объясняющий, что такое калория и как вы можете лучше следить за тем, что вы едите (вы можете включить португальские субтитры, если они не появляются автоматически).
[youtube_sc url="//www.youtube.com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Вы можете посмотреть всю серию здесь.
все фотографии © wiseGEEK