Untuk mempertahankan berat badan yang stabil, setiap orang harus mengonsumsi rata-rata 2000/2500 kalori per hari. Dan jika banyak orang sudah khawatir tentang informasi nutrisi dari apa yang mereka konsumsi, kenyataannya terkadang sulit membayangkan berapa banyak makanan yang diperlukan untuk mencapai nilai kalori tertentu. Oleh karena itu, situs wiseGEEK memutuskan untuk memberikan bantuan.
Mereka mengambil makanan yang berbeda dan meletakkannya di piring yang sama, dengan skenario yang sama, jumlah masing-masing makanan yang dibutuhkan untuk mencapai 200 kalori Anda perlu mengisi piring dengan apel atau seledri untuk mencapai 200 kalori, tetapi jika kita berbicara tentang minyak atau keju, sedikit saja sudah cukup.
Lihat apa yang diwakili oleh 200 kalori secara visual dan dapatkan bantuan berharga saat memilih cara mengisi piring Anda.
Brokoli
588 gram
Burger keju
75 gram
Apple
385 gram
Cokelat batangan Snickers
41 gram
Seledri
1425 gram
Lihat juga: Michael Jackson, Freddie Mercury, Britney Spears: sebelum dan sesudah artis musik dalam 23 fotoMentega
28 gram
Kiwi
328 gram
Selai kacang
34 gram
Serat sereal
100 gram
Telur
150 gram
Coca-cola
496 ml
Doritos
41 gram
Tart blueberry
56 gram
Kecap
226 gram
Sosis
66 gram
Kacang asin
33 gram
Beruang bergetah
51 gram
Keju cheddar
51 gram
Bacon
34 gram
Minyak Canola
23 gram
Di bawah ini adalah video yang menjelaskan apa sebenarnya kalori itu dan bagaimana Anda dapat lebih sadar akan apa yang Anda makan (Anda dapat mengaktifkan teks bahasa Portugis jika tidak muncul secara otomatis).
[youtube_sc url="//www.youtube.com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Anda bisa melihat seri lengkapnya di sini.
semua foto © wiseGEEK