Aby utrzymać stabilną wagę, każda osoba powinna spożywać średnio 2000/2500 kalorii dziennie. I choć wiele osób martwi się już o informacje o wartościach odżywczych tego, co spożywają, prawda jest taka, że czasami trudno jest sobie wyobrazić, ile jedzenia potrzeba, aby osiągnąć określoną wartość kaloryczną. Dlatego strona wiseGEEK postanowiła udzielić pomocy.
Wzięli różne pokarmy i położyli na tym samym talerzu, z tym samym scenariuszem, ilość każdego z nich potrzebną do osiągnięcia 200 kalorii Musisz wypełnić talerz jabłkami lub selerem, aby osiągnąć 200 kalorii, ale jeśli mówimy o oleju lub serze, wystarczy niewielka ilość.
Zobacz, co wizualnie reprezentuje 200 kalorii i uzyskaj cenną pomoc przy wyborze sposobu wypełnienia talerza.
Brokuły
588 gramów
Cheeseburger
75 gramów
Apple
385 gramów
Baton czekoladowy Snickers
41 gramów
Seler
1425 gramów
Masło
28 gramów
Kiwi
328 gramów
Masło orzechowe
34 gramy
Błonnik zbożowy
100 gramów
Jajka
150 gramów
Coca-cola
496 ml
Doritos
41 gramów
Tarta z jagodami
56 gramów
Ketchup
226 gramów
Kiełbasa
66 gramów
Solone orzeszki ziemne
33 gramy
Żelki
Zobacz też: Brendan Fraser: filmowy powrót aktora ukaranego za ujawnienie molestowania w Hollywood
51 gramów
Ser cheddar
51 gramów
Bekon
34 gramy
Olej rzepakowy
23 gramy
Poniżej znajduje się film wyjaśniający, czym właściwie jest kaloria i jak możesz być bardziej świadomy tego, co jesz (możesz włączyć portugalskie napisy, jeśli nie pojawiają się automatycznie).
[youtube_sc url="//www.youtube.com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Pełną serię można obejrzeć tutaj.
wszystkie zdjęcia © wiseGEEK