يۈرۈشلۈك يېمەكلىكلەرنىڭ ھەر خىل يېمەكلىكلەردە 200 كالورىيە ئىسسىقلىق بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ

Kyle Simmons 18-10-2023
Kyle Simmons

مۇقىم ئېغىرلىقنى ساقلاش ئۈچۈن ، ھەر بىر ئادەم كۈنىگە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 2000/2500 كالورىيە ئىسسىقلىق ئىستېمال قىلىشى كېرەك. ئەگەر نۇرغۇن كىشىلەر ئاللىبۇرۇن ئىستېمال قىلغان ئوزۇقلۇق ئۇچۇرلىرىغا كۆڭۈل بۆلگەن بولسا ، ھەقىقەت شۇكى ، بەزىدە مەلۇم مىقداردىكى ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىگە يېتىش ئۈچۈن كېرەكلىك يېمەكلىكنىڭ مىقدارىنى تەسەۋۋۇر قىلىش تەس. شۇڭلاشقا ، wiseGEEK تور بېكىتى ياردەم قىلىشنى قارار قىلدى.

ئۇلار ئوخشىمىغان يېمەكلىكلەرنى ئېلىپ ئوخشاش تەخسىگە قويدى ، ئوخشاش ئەھۋال ئاستىدا ، ھەر بىرىنىڭ لازىملىق مىقدارى 200 كالورىيە گە يېتىدۇ. مىساللار؟ 200 كالورىيەگە يېتىش ئۈچۈن بىر تەخسە ئالما ياكى كەرەپشە تولدۇرۇشىڭىز كېرەك ، ئەمما ماي ياكى پىشلاق توغرىسىدا سۆزلىسەك ، ئاز مىقداردا كۇپايە. تەخسىڭىز.

بروككولى

Cheeseburger

75 گرام

ئالما

385 گرام

مەرگەنلەر شاكىلاتخانىسى

41 گرام

كەرەپشە

1425 گرام

سېرىق ماي

28 گرام

كىۋى

328 گرام

يەر ياڭىقى مېيى

34 گرام

دانلىق تالا

100 گرام

تۇخۇم

150 گرام

كوكا-كولا

496 مىللىمېتىر

دورىتوس

18>

41 گرام

قارا بۆلجۈرگەن

56 گرام

Ketchup

>

كولباسا

66 گرام

تۇزلانغان يەر ياڭىقى

33 گرام

سېغىز ئېيىق

قاراڭ: جوۋ كارلوس مارتىنس ھەرىكەتتىن ئايرىلغاندىن 20 يىل كېيىن ، بىئون پەلەي بىلەن پىئانىنو چالىدۇ. video

قاراڭ: لېسبىئان مۇھەببىتىنى چىرايلىق تەسۋىرلەيدىغان 6 كىنو

51 گرام

چېدىر پىشلاق

6> 51 گرام

باكون

34 گرام

كانولا مېيى

23 گرام

سىننىڭ ئاستىدا نېمىنىڭ چۈشەندۈرۈلگەن ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى ھەقىقەتەن ۋە نېمە يەيدىغانلىقىڭىزنى تېخىمۇ ئېنىق بىلەلەيسىز (ئەگەر ئاپتوماتىك كۆرۈنمىسە پورتۇگال تىلىدىكى تارماق مەزمۇنلارنى ئاچسىڭىز بولىدۇ).

[youtube_sc url = ”// www.youtube .com / watch? v = RkxxYtUtiOg & amp; hd = 1 ″]

بۇ يەردە تولۇق يۈرۈشلۈكلىرىنى كۆرەلەيسىز.

بارلىق رەسىملەر © wiseGEEK

Kyle Simmons

كەيل سىممونس يېڭىلىق يارىتىش ۋە ئىجادچانلىققا ئىشتىياق باغلىغان يازغۇچى ۋە كارخانىچى. ئۇ نەچچە يىل ۋاقىت سەرپ قىلىپ بۇ مۇھىم ساھەلەرنىڭ پرىنسىپلىرىنى تەتقىق قىلىپ ، ئۇلارنى ئىشلىتىپ كىشىلەرنىڭ ھاياتىنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىدە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىغا ياردەم بەردى. كەيلنىڭ بىلوگى ئۇنىڭ ئوقۇرمەنلەرنى خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىش ۋە ئارزۇسىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ئىلھاملاندۇرىدىغان ۋە ئىلھاملاندۇرىدىغان بىلىم ۋە ئىدىيىلەرنى تارقىتىشقا بېغىشلىغانلىقىنىڭ ئىسپاتى. ماھارەتلىك يازغۇچى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، كەيلنىڭ مۇرەككەپ ئۇقۇملارنى ھەر قانداق ئادەم چۈشىنەلەيدىغان ئاسان چۈشىنىشكە بولىدىغان تىلغا ئايلاندۇرۇش ئىقتىدارى بار. ئۇنىڭ جەلپ قىلىش ئۇسلۇبى ۋە چۈشىنىشلىك مەزمۇنى ئۇنى نۇرغۇن ئوقۇرمەنلىرى ئۈچۈن ئىشەنچلىك مەنبەگە ئايلاندۇردى. يېڭىلىق يارىتىش ۋە ئىجادچانلىقنىڭ كۈچىنى چوڭقۇر چۈشىنىش ئارقىلىق ، كەيل توختىماي چېگرانى ئىلگىرى سۈرۈپ ، كىشىلەرنى ساندۇق سىرتىدا ئويلىنىشقا جەڭ ئېلان قىلدى. مەيلى سىز بىر كارخانىچى ، سەنئەتكار بولۇڭ ياكى ئاددىيراق تۇرمۇش كەچۈرۈشنى ئويلىسىڭىز ، كەيل بىلوگى سىزنىڭ نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان قىممەتلىك چۈشەنچىلەر ۋە ئەمەلىي تەكلىپلەرنى بېرىدۇ.