چۈش بىزنىڭ ئاڭسىزلىقىمىزنىڭ ئىپادىلىنىشى بولۇپ ، ئۇلار ھەمىشە بىۋاسىتە ياكى ئوبرازلىق ئۇسۇلدا ئوتتۇرىغا قويۇلمايدۇ - كۆپىنچە ھاللاردا ئۇلار ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ، ئارزۇ ياكى جاراھەتنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ ، ئىقتىدار ياكى بىۋاسىتە مەنىسى يوق. ئەمما ھەمىشە چۈشلەر بىز ئۇخلاۋاتقاندا مۇمكىنچىلىكنىڭ كۆڭۈل ئېچىش باغچىسى بولۇپ ، ئۇ يەردە بىز ئۇچالايمىز ، ئۆي توپىمىز ئالدىدا چېمپىيونلۇقنى قولغا كەلتۈرەلەيمىز ، مۇمكىن بولمايدىغان قالتىس ئىشلارنى قىلالايمىز ، يېڭىلمەس ھەۋەسلەرنى يېڭىمىز ۋە باشقىلار. ھەممەيلەندە بۇ مەززىلىك چۈشلەر بار ، ئەمما كەم ئۇچرايدىغانلار بىز چۈش كۆرىۋاتقانلىقىمىزنى بىلەلەيمىز ، ھەمدە يۈز بەرگەن ئىشلارنى كونترول قىلالايدىغانلىقىمىزنى ھېس قىلىمىز. بۇلار ئاتالمىش ​​«تەلەيلىك چۈش» ، بۇ ھادىسە چۈشەندۈرۈپلا قالماي ، يەنە ئۆزىمىز قوزغىغان ھادىسە.

شۇنداق ، گەرچە بۇ بىر ئاز ئۇچرايدىغان ھادىسە بولسىمۇ ، ئەمما بىزنىڭ ئۆمرىمىزدە بۇلارنىڭ ئىچىدە پەقەت 10 ئەتراپىدا بولىدىغانلىقى مۆلچەرلەنگەن - مۇتەخەسسىسلەر لايىھىلەپ چىقالايدىغان ئەمەلىيەتلەرنىڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ تەلەيلىك چۈش كۆرۈشكە ئىلھام بېرىش. خەۋەرلەرگە قارىغاندا ، مەشىق ۋە ئادەتنىڭ ئۆزگىرىشى بۇ خىل چۈشكە تېخىمۇ ئېچىۋېتىلگەن ئۇيقۇنى بارلىققا كەلتۈرىدىكەن - بۇ ئېنىق چۈشكە ئوخشىمايدۇ ، قارىماققا ئىنتايىن رېئالدەك كۆرۈنىدۇ ، بىز ئەسلى ئويغانغان مول تەپسىلاتلار بىلەن ئەستە ساقلايمىز ، ئەمما بىز ئۇنداق قىلمايمىز. ھەرىكىتىمىزنى كونترول قىلىڭ. ئۇلار ۋاسىتىلىك تېخنىكا بولۇپ ، چىڭ تۇرۇش ۋە ئۆزىنى بېغىشلاشنى تەلەپ قىلىدۇ ، ئەمما مۇتەخەسسىسلەرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، چۈشنىڭ پەيدا بولۇش نىسبىتىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.lucid. تەلەيلىك چۈشلەر كىنونىڭ تېمىسى بولغاندىن باشقا ، ھېسسىيات مەسىلىسىگە قارشى تۇرۇش ئۈچۈنلا ئەمەس ، ئويغىنىش تۇرمۇش مەسىلىسىنى ھەل قىلىشقا پايدىلىق بولۇپلا قالماي ، يەنە قاباھەتلىك چۈشتىن چېكىنىشكە ، بولۇپمۇ تەكرارلىنىدىغان ئىشلارغا ئىشلىتىلدى.

تۇنجى تەۋسىيە قىلىنغان مەشغۇلات ئادەتتىكى ۋاقىتتىن بۇرۇن قوڭغۇراقلىق سائەتنى تەڭشەش. شۇڭا ، چۈش تېخىمۇ كۈچلۈك بولغاندا ، بىز يەنىلا REM ئۇيقۇ باسقۇچىدا ئويغىنىمىز. بۇ تەكلىپ زېھنىنى زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ ئۇخلاش - بۇ خىل ئۇسۇلدا ، ئارزۇ بىلەن ئارزۇغا قايتىش تېخىمۇ مۇمكىن. ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئارزۇ قىلماقچى بولغان نەرسىگە مەركەزلەشتۈرۈڭ ، ئەتىگەندە چۈشنى يېزىش يەنە بىر تەۋسىيە قىلىنغان تېخنىكا - سىز ئۈنئالغۇ لېنتىسى ئىشلىتىپ ، ئويغانغاندىن كېيىنلا قىلالايسىز. بولۇپمۇ ئۇخلاشتىن بۇرۇن تېلېۋىزور ، كومپيۇتېر ياكى ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفوننى كۆپ ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. بۇلار كۈچكە ئىگە بولۇش ئۈچۈن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ بىزنى بۇ تەلەيلىك چۈش ھالىتىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.