Сны - это выражения нашего бессознательного, которые не всегда представлены в буквальном или даже наглядном виде - чаще всего они похожи на знаки импульсов, желаний или травм, без прямой функциональности или значения. Но часто сны также являются игровой площадкой возможностей во время сна - в которой мы можем летать, забить победный гол перед нашимиКаждый видел один из этих восхитительных снов, но редко когда мы знаем, что видим сон, и понимаем, что способны контролировать происходящее. Это так называемые "люцидные сны", явление, которое не только объяснимо, но и может быть стимулировано нами.

Хотя это редкое явление - по оценкам, в течение жизни у нас бывает всего около 10 таких снов - специалисты гарантируют, что существуют практики, которые можно применять для стимулирования люцидных снов. Согласно отчетам, тренировки и изменения в привычках создают тип сна, который более открыт для этого типа сновидений - который отличается от ярких снов, тех, которые кажутся очень реальными, которыеЭто непрямые техники, которые требуют упорства и самоотдачи, но которые, по мнению специалистов, могут увеличить частоту появления люцидных снов. Помимо того, что люцидные сны являются темой фильмов, они используются не только для борьбы с эмоциональными проблемами, способствуя решению вопросовв бодрствующей жизни, а также для того, чтобы легче было вытащить нас из кошмаров, особенно повторяющихся.

Первая практика заключается в том, чтобы заводить будильник до обычного времени пробуждения. Таким образом, мы просыпаемся еще в REM-фазе сна, когда сновидения более интенсивны. Предлагается сконцентрироваться на сновидении и снова заснуть - так будет больше шансов вернуться в сон с ясностью. Концентрация на том, что вы хотите увидеть перед сном, а утром записать это - еще один вариант.Рекомендуемая техника - можно также использовать магнитофон, и делать это сразу после пробуждения. Не рекомендуется чрезмерное использование телевизора, компьютера или смартфона, особенно перед сном. Это рекомендации, которым может потребоваться время для достижения эффекта, но которые помогают ввести нас в состояние люцидных сновидений.