Ametsak gure inkontzientearen adierazpenak dira, eta ez dira beti modu literalean edo are ilustratiboan aurkezten; gehienetan, bulkada, desio edo trauma seinaleak dira, funtzionaltasunik edo esanahi zuzenik gabe. Baina sarritan ametsak aukeren jolas-parke bat ere badira lo egiten dugun bitartean, eta bertan hegan egin dezakegu, gure etxeko jendearen aurrean tituluaren gola sartu, ezinezko balentriak egin, pasio paregabeak konkistatu eta beste. Denek izan dute amets goxo horietako bat, baina arraroak dira ametsetan ari garela dakigunak, eta gertatzen dena kontrolatzeko gai garela konturatzen direnak. Hauek “amets argitsuak” deritzonak dira, geuk azaldu ez ezik estimulatzen dugun fenomenoa.

Bai, fenomeno arraroa den arren –gure bizitzan zehar horietako 10 inguru bakarrik izango ditugula kalkulatzen da– espezialistek diseina daitezkeen praktikak badirela bermatzen dute. amets argiak bultzatzeko. Txostenen arabera, entrenamenduak eta ohituren aldaketak amets mota honetara irekiago dagoen lo mota bat sortzen du –amets bizietatik ezberdina dena, oso errealak diruditen horiek, xehetasun aberatsekin jada esna gogoratzen ditugunak, baina ez ditugunak. gure ekintzak kontrolatu. Zeharkako teknikak dira, iraunkortasuna eta dedikazioa eskatzen dutenak, baina espezialisten arabera, ametsen intzidentzia areagotu dezaketenak.argitsu. Filmen gaia izateaz gain, amets argiak arazo emozionalak aurre egiten laguntzeko ez ezik, esnako bizitzako arazoen konponbidea errazteko, baita amesgaiztoetatik, batez ere errepikakorretatik, erretiratzea errazteko ere.

Gomendatutako lehen praktika iratzargailua esnatzeko ohiko ordua baino lehen ezartzea da. Horrela, oraindik ere REM loaren fasean esnatzen gara, ametsak biziagoak direnean. Iradokizuna ametsean kontzentratzea eta lotara itzultzea da; horrela, posibleagoa da ametsera argitasunez itzultzea. Lo egin aurretik amestu nahi duzun horretan kontzentratzea eta, goizean, ametsa idaztea da gomendatutako beste teknika bat; magnetofono bat ere erabil dezakezu eta esnatu bezain pronto egin. Ez da gomendagarria telebista, ordenagailua edo smartphone-a gehiegi erabiltzea, batez ere oheratu aurretik. Eraginak izateko denbora behar izan dezaketen iradokizunak dira, baina amets argitsu honetan jartzen laguntzen digutenak.