Unenäod on meie alateadvuse väljendused, mis ei ole alati esitatud sõna-sõnalt või isegi illustreerivalt - enamasti on need justkui impulsside, soovide või traumade märgid, ilma otsese funktsionaalsuse või tähenduseta. Kuid sageli on unenäod ka võimaluste mänguväljak, kui me magame - kus me võime lennata, lüüa võidu värava meie eesIgaühel on olnud üks selline hõrk unenägu, kuid haruldased on need, kus me teame, et me näeme unenägu, ja mõistame, et oleme võimelised juhtuvat kontrollima. Need on nn "selged unenäod", nähtus, mida ei ole ainult seletatav, vaid mida me saame ka ise stimuleerida.
Kuigi see on haruldane nähtus - hinnanguliselt on meil neid elu jooksul vaid umbes 10 -, garanteerivad spetsialistid, et on olemas praktikad, mida saab teha, et stimuleerida selgeid unenägusid. Aruannete kohaselt loovad treening ja harjumuste muutmine sellist tüüpi une, mis on sellisele unenäole avatum - mis erineb elavatest unenägudest, neist, mis tunduvad väga reaalsed, midaNeed on kaudsed tehnikad, mis nõuavad visadust ja pühendumist, kuid mis spetsialistide sõnul võivad suurendada lucid unenägude esinemissagedust. Lisaks sellele, et lucid unenäod on filmide teemaks, on neid kasutatud mitte ainult emotsionaalsete probleemide vastu võitlemiseks, hõlbustades probleemide lahendamist, vaid kaärkvelolekut, samuti hõlbustab see meie väljumist õudusunenägudest, eriti korduvatest.
Vaata ka: Hypeness Selection: 10 erilist kohta São Paulos, mida iga veinisõber peab teadma
Esimene soovitatud praktika on panna äratus enne tavalist ärkamisaega. Nii ärkame veel une REM-faasis, mil unenäod on intensiivsemad. Soovitatakse keskenduda unenäole ja minna tagasi magama - nii on võimalik selgemalt unenägude juurde tagasi tulla. Keskendumine sellele, mida soovite unistada enne magamaminekut ja hommikul selle üleskirjutamine on teine võimalus.Soovitatav tehnika - võite kasutada ka magnetofoni ja teha seda kohe pärast ärkamist. Teleri, arvuti või nutitelefoni liialdatud kasutamine, eriti enne magama minekut, ei ole soovitatav. Need on soovitused, mille mõju avaldumine võib võtta aega, kuid mis aitavad meid viia sellesse lucid unenägude seisundisse.
