Dromen zijn uitdrukkingen van ons onbewuste, die niet altijd op een letterlijke of zelfs illustratieve manier worden gepresenteerd - meestal zijn het als tekenen van impulsen, verlangens of trauma's, zonder een directe functionaliteit of betekenis. Maar vaak zijn dromen ook een speeltuin van mogelijkheden terwijl we slapen - waarin we kunnen vliegen, het winnende doelpunt kunnen scoren voor onzeIedereen heeft wel eens zo'n heerlijke droom gehad, maar het zijn zeldzame dromen waarin we weten dat we dromen en beseffen dat we in staat zijn om controle uit te oefenen over wat er gebeurt. Dit zijn de zogenaamde "lucide dromen", een fenomeen dat niet alleen kan worden verklaard, maar ook door ons kan worden gestimuleerd.

Hoewel dit een zeldzaam fenomeen is - naar schatting hebben we er maar zo'n 10 tijdens ons leven - garanderen specialisten dat er oefeningen zijn die gedaan kunnen worden om lucide dromen te stimuleren. Volgens rapporten creëren training en veranderingen in gewoontes een type slaap dat meer openstaat voor dit type droom - dat verschilt van levendige dromen, die heel echt lijken, dieDit zijn indirecte technieken die doorzettingsvermogen en toewijding vereisen, maar die volgens specialisten de incidentie van lucide dromen kunnen verhogen. Naast het feit dat lucide dromen het thema van films zijn, zijn ze niet alleen gebruikt om emotionele problemen te helpen bestrijden, het vergemakkelijken van de oplossing van problemen van dewakende leven, maar ook om ons makkelijker uit nachtmerries te halen, vooral uit terugkerende nachtmerries.

De eerste aanbevolen oefening is om de wekker te zetten vóór de gebruikelijke tijd om wakker te worden. Op deze manier worden we nog wakker in de REM-fase van de slaap, wanneer dromen intenser zijn. De suggestie is om je te concentreren op de droom en weer te gaan slapen - op deze manier is het beter mogelijk om terug te keren naar de droom met luciditeit. Je concentreren op wat je wilt dromen voordat je gaat slapen en het 's ochtends opschrijven is een andere oefening.Aanbevolen techniek - je kunt ook een bandrecorder gebruiken en dit doen zodra je wakker wordt. Overdreven gebruik van televisie, computer of smartphone, vooral voordat je gaat slapen, is niet aan te raden. Dit zijn suggesties waarvan het even kan duren voordat ze effect hebben, maar die helpen om ons in die staat van lucide dromen te brengen.