கனவுகள் என்பது நமது மயக்கத்தின் வெளிப்பாடுகள், அவை எப்போதும் ஒரு நேரடியான அல்லது விளக்கமான வழியில் வழங்கப்படுவதில்லை - பெரும்பாலான நேரங்களில், அவை செயல்பாட்டின்றி அல்லது நேரடியான அர்த்தமில்லாமல், தூண்டுதல்கள், ஆசைகள் அல்லது அதிர்ச்சிகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கும். ஆனால் பெரும்பாலும் கனவுகள் நாம் தூங்கும் போது சாத்தியக்கூறுகளின் ஒரு பொழுதுபோக்கு பூங்காவாகும் - அதில் நாம் பறக்கலாம், நம் வீட்டுக் கூட்டத்தின் முன் தலைப்பு இலக்கை அடிக்கலாம், சாத்தியமற்ற சாதனைகளைச் செய்யலாம், தோற்கடிக்க முடியாத உணர்வுகளை வெல்லலாம் மற்றும் பலவற்றை செய்யலாம். ஒவ்வொருவரும் இந்த சுவையான கனவுகளில் ஒன்றைக் கண்டிருப்போம், ஆனால் நாம் கனவு காண்கிறோம் என்பதை நாம் அறிவது அரிது, மேலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை உணரலாம். இவை "தெளிவான கனவுகள்" என்று அழைக்கப்படுபவை, இது ஒரு நிகழ்வு விளக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், நாமே தூண்டியது.

ஆம், இது ஒரு அரிதான நிகழ்வு என்றாலும் - நம் வாழ்நாள் முழுவதும் இவற்றில் 10 மட்டுமே இருக்கும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது - வடிவமைக்கக்கூடிய நடைமுறைகள் உள்ளன என்று நிபுணர்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கின்றனர் தெளிவான கனவுகளை ஊக்குவிக்க. அறிக்கைகளின்படி, பயிற்சி மற்றும் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இந்த வகையான கனவுகளுக்கு மிகவும் திறந்த ஒரு வகை தூக்கத்தை உருவாக்குகின்றன - இது தெளிவான கனவுகளிலிருந்து வேறுபட்டது, மிகவும் உண்மையானதாகத் தோன்றும், ஏற்கனவே விழித்திருக்கும் பணக்கார விவரங்களுடன் நாம் நினைவில் வைத்திருக்கிறோம், ஆனால் நாம் அவ்வாறு செய்யவில்லை. எங்கள் செயல்களை கட்டுப்படுத்துங்கள். அவை மறைமுக நுட்பங்கள், அவை விடாமுயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவை, ஆனால் இது நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கனவுகளின் நிகழ்வுகளை அதிகரிக்கும்.தெளிவான. திரைப்படங்களின் கருப்பொருளாக இருப்பதுடன், தெளிவான கனவுகள் உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், விழித்திருக்கும் வாழ்க்கைப் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கும் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கனவுகளிலிருந்து, குறிப்பாக மீண்டும் மீண்டும் வரும் கனவுகளிலிருந்து விலகுவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

முதல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடைமுறையானது, எழுந்திருக்க வழக்கமான நேரத்திற்கு முன்னதாக அலாரம் கடிகாரத்தை அமைப்பதாகும். எனவே, கனவுகள் மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கும் போது, ​​REM தூக்க கட்டத்தில் நாம் இன்னும் விழித்துக்கொள்கிறோம். கனவில் கவனம் செலுத்தி மீண்டும் உறங்கச் செல்ல வேண்டும் என்பதே பரிந்துரை - இந்த வழியில், தெளிவுடன் கனவுக்குத் திரும்புவது சாத்தியமாகும். தூங்குவதற்கு முன் நீங்கள் என்ன கனவு காண விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் காலையில், கனவை எழுதுவது மற்றொரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுட்பமாகும் - நீங்கள் ஒரு டேப் ரெக்கார்டரையும் பயன்படுத்தலாம், நீங்கள் எழுந்தவுடன் இதைச் செய்யலாம். தொலைக்காட்சி, கணினி அல்லது ஸ்மார்ட்போன், குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன், மிகைப்படுத்தப்பட்ட பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இவை நடைமுறைக்கு வர நேரம் எடுக்கும், ஆனால் இந்த தெளிவான கனவு நிலையில் நம்மை வைக்க உதவும் பரிந்துரைகள்.