Sny jsou projevy našeho nevědomí, které nejsou vždy prezentovány doslovně nebo dokonce názorně - většinou jsou jako znaky impulzů, tužeb nebo traumat, bez přímé funkčnosti nebo významu. Často jsou však sny také hřištěm možností během spánku - ve kterém můžeme létat, vstřelit vítězný gól před našímKaždý někdy měl nějaký ten slastný sen, ale vzácné jsou ty, u nichž víme, že sníme, a uvědomujeme si, že jsme schopni kontrolovat, co se děje. To jsou takzvané "lucidní sny", jev, který je nejen vysvětlitelný, ale který můžeme sami stimulovat.

Přestože se jedná o vzácný jev - odhaduje se, že jich během života zažijeme jen asi 10 - odborníci zaručují, že existují postupy, které lze provádět pro stimulaci lucidních snů. Podle zpráv trénink a změny návyků vytvářejí typ spánku, který je otevřenější tomuto typu snů - což se liší od živých snů, těch, které se zdají být velmi reálné, kteréJedná se o nepřímé techniky, které vyžadují vytrvalost a odhodlání, ale které mohou podle odborníků zvýšit výskyt lucidních snů. Kromě toho, že jsou námětem filmů, lucidní sny byly využívány nejen jako pomoc v boji s emocionálními problémy, usnadňující řešení problémů z oblastibdělého života, ale i k tomu, aby nás snáze vytáhly z nočních můr, zejména z těch opakujících se.

První doporučovanou praxí je nastavit si budík na dobu před obvyklým časem probuzení. Tímto způsobem se probudíme ještě ve fázi REM spánku, kdy jsou sny intenzivnější. Doporučuje se soustředit se na sen a vrátit se zpět do spánku - tímto způsobem je možné se do snu vrátit s větší jasnozřivostí. Soustředění se na to, co chcete snít, před spaním a ráno si to zapsat, je další možností, jak se do snu vrátit.Doporučená technika - můžete také použít diktafon, a to hned po probuzení. Nedoporučuje se přehnané používání televize, počítače nebo chytrého telefonu, zejména před usnutím. Jedná se o návrhy, které mohou mít efekt až po určité době, ale které nám pomáhají uvést se do stavu lucidního snění.