꿈은 우리의 무의식의 표현이며, 항상 문자 그대로 또는 심지어 예시적인 방식으로 제시되지는 않습니다. 대부분의 경우 기능이나 직접적인 의미 없이 충동, 욕망 또는 트라우마의 징후와 같습니다. 그러나 종종 꿈은 우리가 잠자는 동안 가능성의 놀이공원이기도 합니다. 그곳에서 우리는 하늘을 날 수 있고, 우리 집 관중들 앞에서 타이틀 골을 넣고, 불가능한 업적을 달성하고, 타의 추종을 불허하는 열정을 정복하는 등의 일을 할 수 있습니다. 누구나 이런 맛있는 꿈을 꿔봤지만, 우리가 꿈을 꾸고 있다는 것을 알고 일어나는 일을 통제할 수 있다는 것을 깨닫는 꿈은 드뭅니다. 이것은 이른바 "자각몽"으로, 설명될 뿐만 아니라 우리 자신에 의해 자극되는 현상입니다.

예, 드문 현상이지만 – 평생 동안 약 10개만 있을 것으로 추정됩니다 – 전문가들은 설계할 수 있는 관행이 있음을 보증합니다. 자각몽을 장려하기 위해. 보고서에 따르면, 훈련과 습관의 변화는 이러한 유형의 꿈에 더 개방적인 유형의 수면을 만듭니다. 이는 생생한 꿈, 매우 실제처럼 보이는 꿈, 이미 깨어 있었지만 우리가 깨어 있지는 않은 풍부한 세부 사항으로 기억하는 꿈과는 다릅니다. 우리의 행동을 통제하십시오. 그것들은 끈기와 헌신이 필요한 간접적인 기술이지만, 전문가들에 따르면 꿈의 빈도를 증가시킬 수 있습니다.맑은. 자각몽은 영화의 주제가 되는 것 외에도 감정적 문제를 해결하고 깨어 있는 삶의 문제를 해결하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 악몽, 특히 반복되는 악몽에서 벗어나는 데에도 사용되었습니다.

첫 번째 권장 방법은 일반적인 기상 시간 전에 알람 시계를 맞추는 것입니다. 따라서 꿈이 더 강렬해지는 REM 수면 단계에서 깨어납니다. 제안은 꿈에 집중하고 다시 잠드는 것입니다. 이렇게 하면 명료하게 꿈으로 돌아가는 것이 더 가능합니다. 잠자리에 들기 전에 꿈을 꾸고 싶은 것에 집중하고 아침에 꿈을 기록하는 것도 권장되는 기술입니다. 테이프 레코더를 사용할 수도 있으며 일어나자마자 이것을 할 수 있습니다. 특히 자기 전에 TV, 컴퓨터 또는 스마트폰을 과도하게 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 효과를 발휘하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 우리를 자각몽 상태로 만드는 데 도움이 되는 제안입니다.