Tushlar bizning ongsizligimizning ifodasidir, ular har doim ham so'zma-so'z yoki hatto tasviriy tarzda taqdim etilmaydi - ko'pincha ular funktsional yoki bevosita ma'nosiz impulslar, istaklar yoki travmalar belgilariga o'xshaydi. Ammo ko'pincha tushlar biz uxlayotganimizda ham imkoniyatlar parki bo'lib, unda biz ucha olamiz, o'z jamoamiz oldida bosh gol urishimiz, imkonsiz yutuqlarni amalga oshirishimiz, engib bo'lmas ehtiroslarni zabt etishimiz va boshqalar. Har bir inson bunday mazali tushlardan birini ko'rgan, ammo biz tush ko'rayotganimizni biladigan va nima sodir bo'lishini nazorat qila olishimizni tushunadiganlar kamdan-kam uchraydi. Bular "aniq tushlar" deb ataladi, bu hodisa nafaqat tushuntiriladi, balki o'zimiz tomonidan ham rag'batlantiriladi.

Ha, bu kamdan-kam uchraydigan hodisa bo'lsa-da - bizning hayotimiz davomida ulardan atigi 10 tasi bo'lishi taxmin qilinmoqda - mutaxassislar loyihalash mumkin bo'lgan amaliyotlar mavjudligiga kafolat beradi. aniq tush ko'rishni rag'batlantirish. Ma'lumotlarga ko'ra, mashg'ulotlar va odatlarning o'zgarishi bunday tushlar uchun ko'proq ochiq bo'lgan uyqu turini yaratadi - bu yorqin tushlardan farq qiladi, juda real ko'rinadigan, biz allaqachon uyg'ongan, lekin biz buni qilmaymiz. harakatlarimizni nazorat qilish. Ular bilvosita texnikalar bo'lib, ular qat'iyat va fidoyilikni talab qiladi, ammo mutaxassislarning fikriga ko'ra, tushlarning ko'payishini oshirishi mumkin.ravshan. Filmlar mavzusi bo'lishdan tashqari, ravshan tushlar nafaqat hissiy muammolarga qarshi kurashish, uyg'ongan hayotiy muammolarni hal qilishga yordam berish, balki dahshatli tushlardan, ayniqsa takrorlanadigan tushlardan xalos bo'lishga yordam berish uchun ham ishlatilgan.

Birinchi tavsiya etilgan amaliyot uyg'onish uchun odatiy vaqtdan oldin budilnikni o'rnatishdir. Shunday qilib, biz hali ham REM uyqu bosqichida, tushlar kuchliroq bo'lganda uyg'onamiz. Taklif tushga diqqatni jamlash va yana uyquga ketishdir - bu bilan tushga ravshanlik bilan qaytish mumkin. Uyquga ketishdan oldin nima orzu qilmoqchi ekanligingizga e'tibor qaratish va ertalab tushni yozib olish tavsiya etilgan yana bir usul - siz magnitafondan ham foydalanishingiz mumkin va uyg'onganingizdan so'ng buni amalga oshirishingiz mumkin. Televizor, kompyuter yoki smartfondan, ayniqsa yotishdan oldin haddan tashqari foydalanish tavsiya etilmaydi. Bular kuchga kirishi uchun vaqt talab qilishi mumkin bo'lgan takliflar, ammo ular bizni bu ravshan tush holatiga keltirishga yordam beradi.