Els somnis són expressions del nostre inconscient, que no sempre es presenten de manera literal o ni tan sols il·lustrativa; la majoria de vegades, són com signes d'impulsos, desitjos o traumes, sense una funcionalitat ni un significat directe. Però sovint els somnis són també un parc d'atraccions de possibilitats mentre dormim, on podem volar, marcar el gol del títol davant del nostre públic local, fer gestes impossibles, conquerir passions immillorables i molt més. Tothom ha tingut un d'aquests somnis deliciosos, però rars són aquells en què sabem que estem somiant i ens adonem que som capaços de controlar el que passa. Són els anomenats “somnis lúcids”, un fenomen no només explicat sinó estimulat per nosaltres mateixos.
Sí, tot i que és un fenomen rar –es calcula que només en tindrem unes 10 al llarg de la nostra vida–, els especialistes garanteixen que hi ha pràctiques que es poden dissenyar per fomentar els somnis lúcids. Segons els informes, l'entrenament i els canvis d'hàbits creen un tipus de son més obert a aquest tipus de somnis –que es diferencia dels somnis vius, aquells que semblen molt reals, que recordem amb detalls rics ja desperts, però que no tenim. controlar les nostres accions. Són tècniques indirectes, que requereixen persistència i dedicació, però que poden, segons els especialistes, augmentar la incidència dels somnis.lúcid. A més de ser objecte de pel·lícules, els somnis lúcids s'han utilitzat no només per ajudar a combatre problemes emocionals, facilitant la resolució de problemes de la vida despert, sinó també per facilitar la retirada dels malsons, especialment els recurrents.
La primera pràctica suggerida és configurar el despertador abans de l'hora habitual de despertar-se. Així, ens despertem encara en la fase de son REM, quan els somnis són més intensos. El suggeriment és concentrar-se en el somni i tornar a dormir; d'aquesta manera, és més possible tornar al somni amb lucidesa. Concentrar-se en el que voleu somiar abans d'anar a dormir i, al matí, escriure el somni és una altra tècnica recomanada; també podeu utilitzar una gravadora i fer-ho tan aviat com us lleveu. No es recomana l'ús exagerat de televisió, ordinador o telèfon intel·ligent, sobretot abans de dormir. Són suggeriments que poden trigar un temps a tenir efecte, però que ajuden a posar-nos en aquest estat de somni lúcid.
