Снови су изрази нашег несвесног, који нису увек представљени на дослован или чак илустративан начин – већину времена су као знаци импулса, жеља или траума, без функционалности или директног значења. Али често су снови и забавни парк могућности док спавамо – у којем можемо да летимо, постигнемо наслов првака пред домаћом публиком, изводимо немогуће подвиге, победимо ненадмашне страсти и још много тога. Свако је имао један од ових дивних снова, али ретки су они у којима знамо да сањамо и схватамо да смо у стању да контролишемо оно што се дешава. То су такозвани „луцидни снови“, феномен који не само да објашњавамо већ и подстичемо сами.
Да, иако је то ретка појава – процењује се да ћемо имати само око 10 таквих током живота – стручњаци гарантују да постоје праксе које се могу осмислити да подстакне луцидно сањање. Према извештајима, тренинг и промене у навикама стварају тип сна који је отворенији за ову врсту сна – који се разликује од живописних снова, оних који делују веома стварни, којих се сећамо са богатим детаљима већ будни, али којих не контролишу наше поступке. То су индиректне технике, које захтевају упорност и посвећеност, али које, према речима стручњака, могу повећати појаву снова.луцидан. Осим што су предмет филмова, луцидни снови су коришћени не само да помогну у борби против емоционалних проблема, олакшавајући решавање проблема будног живота, већ и да олакшају повлачење из ноћних мора, посебно оних који се понављају.
Прва предложена пракса је да подесите будилник пре уобичајеног времена за буђење. Дакле, будимо се још у РЕМ фази сна, када су снови интензивнији. Сугестија је да се концентришете на сан и вратите се у сан – на тај начин је лакше вратити се сну луцидније. Концентрисање на оно што желите да сањате пре него што одете на спавање и ујутру записивање снова је још једна препоручена техника – можете користити и касетофон и то учинити чим се пробудите. Не препоручује се претерано коришћење телевизије, рачунара или паметног телефона, посебно пре спавања. Ово су предлози за које ће можда требати време да ступе на снагу, али који помажу да нас доведемо у ово стање луцидног сна.
