Соништата се изрази на нашето несвесно, кои не се секогаш претставени буквално, па дури и илустративно - најчесто тие се како знаци на импулси, желби или трауми, без функционалност или директно значење. Но, често соништата се и забавен парк на можности додека спиеме – во кој можеме да летаме, да постигнеме гол за титулата пред домашната публика, да правиме невозможни подвизи, да ги победиме непобедливите страсти и многу повеќе. Секој имал еден од овие вкусни соништа, но ретки се оние за кои знаеме дека сонуваме и сфаќаме дека можеме да контролираме што се случува. Тоа се таканаречените „луцидни соништа“, феномен не само што го објаснуваме туку и го стимулираме самите нас.

Да, иако тоа е редок феномен - се проценува дека ќе имаме само околу 10 од нив во текот на нашиот живот - специјалистите гарантираат дека постојат практики што може да се дизајнираат да поттикне луцидно сонување. Според извештаите, тренинзите и промените во навиките создаваат тип на сон кој е поотворен за овој тип на соништа – што се разликува од живите соништа, оние кои изгледаат многу реални, кои ги паметиме со богати детали веќе будни, но кои не ги паметиме. контролирајте ги нашите постапки. Тоа се индиректни техники, кои бараат упорност и посветеност, но кои според специјалистите можат да ја зголемат инциденцата на соништата.луциден. Покрај тоа што се тема на филмови, луцидните соништа се користени не само за да помогнат во борбата против емоционалните проблеми, олеснувајќи ги разрешувањата на будните животни проблеми, туку и за олеснување на повлекувањето од кошмарите, особено оние кои се повторуваат.

Првата предложена практика е да го поставите будилникот пред вообичаеното време за будење. Така, се будиме уште во фазата на РЕМ спиење, кога соништата се поинтензивни. Предлогот е да се концентрирате на сонот и да се вратите на спиење – на овој начин е можно полуцидност да се вратите на сонот. Концентрирањето на она што сакате да го сонувате пред да заспиете и наутро, запишувањето на сонот е уште една препорачана техника - можете да користите и магнетофон и направете го тоа веднаш штом ќе се разбудите. Не се препорачува претерана употреба на телевизор, компјутер или паметен телефон, особено пред спиење. Ова се предлози за кои можеби е потребно време да стапат во сила, но кои помагаат да нè ставиме во оваа луцидна состојба на соништата.