Сновидіння - це вираження нашого несвідомого, яке не завжди представлене в буквальному або навіть ілюстративному вигляді - найчастіше вони є знаками імпульсів, бажань або травм, без прямої функціональності або значення. Але часто сновидіння - це також ігровий майданчик можливостей, поки ми спимо - в якому ми можемо літати, забивати переможні голи перед нашимиКожен з нас бачив один з цих смачних снів, але рідко бувають такі, в яких ми знаємо, що спимо, і усвідомлюємо, що здатні контролювати те, що відбувається. Це так звані "усвідомлені сновидіння" - явище, яке можна не тільки пояснити, але й стимулювати з власної волі.
Хоча це рідкісне явище - за підрахунками, протягом життя ми маємо лише близько 10 таких сновидінь - фахівці гарантують, що існують практики, які можна застосовувати для стимуляції усвідомлених сновидінь. Згідно з повідомленнями, тренування та зміна звичок створюють тип сну, більш відкритий для цього типу сновидінь - який відрізняється від яскравих сновидінь, тих, що здаються дуже реальними, якіЦе непрямі методи, які вимагають наполегливості та цілеспрямованості, але які, на думку фахівців, можуть збільшити частоту усвідомлених сновидінь. Окрім того, що усвідомлені сновидіння є темою фільмів, вони використовуються не тільки для боротьби з емоційними проблемами, полегшуючи вирішення питань, пов'язаних знеспання, а також для того, щоб полегшити виведення з нічних кошмарів, особливо тих, що повторюються.
Перша пропонована практика - ставити будильник перед звичайним часом пробудження. Таким чином, ми прокидаємося ще у фазі швидкого сну, коли сновидіння більш інтенсивні. Пропонується сконцентруватися на сновидінні і повернутися до сну - так більше шансів повернутися до сну з ясністю. Зосередитися на тому, що ви хочете бачити перед сном, а вранці записати це - ще одна практика.Рекомендована техніка - ви також можете використовувати магнітофон, і робити це, як тільки прокинетеся. Не рекомендується надмірне використання телевізора, комп'ютера або смартфона, особливо перед сном. Це поради, які можуть зайняти деякий час, щоб мати ефект, але які допомагають нам увійти в стан усвідомлених сновидінь.
