梦是我们无意识的表达，它并不总是以字面甚至是说明性的方式呈现--大多数时候，它们就像冲动、欲望或创伤的标志，没有直接的功能或意义。 但往往梦也是我们睡觉时的可能性的游乐场--在其中我们可以飞翔，在我们的面前打进制胜球每个人都做过这样的美梦，但很少有那些我们知道自己在做梦，并意识到我们能够控制所发生的事情的梦。 这些是所谓的 "清醒梦"，这种现象不仅可以解释，而且可以被我们刺激。
虽然这是一种罕见的现象--据估计，我们一生中只做过大约10次这样的梦--但专家保证，有一些做法可以刺激清醒的梦。 根据报告，训练和习惯的改变创造了一种对这种类型的梦更开放的睡眠--它不同于生动的梦，那些看起来非常真实的梦。这些都是间接的技术，需要坚持不懈的努力，但据专家说，这些技术可以增加清醒梦的发生率。 除了作为电影的主题，清醒梦不仅被用来帮助解决情绪问题，促进解决的问题。唤醒的生活，以及使我们更容易从噩梦中拉出来，特别是反复出现的噩梦。
第一个建议的做法是将闹钟设置在通常的起床时间之前。 这样，我们醒来时仍处于睡眠的快速眼动期，此时梦境更加强烈。 建议集中精力做梦，然后继续睡觉--这样更有可能以清醒的状态回到梦中。 在睡觉前集中精力做你想做的梦，并在早晨将其写下来是另一种做法。推荐的技巧--你也可以使用录音机，一醒来就做。 不建议夸张地使用电视、电脑或智能手机，尤其是在入睡前。 这些建议可能需要时间才能产生效果，但有助于让我们进入那种清醒的梦境。
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