Snovi su izrazi našeg nesvjesnog, koji nisu uvijek prikazani na doslovan ili čak ilustrativan način – većinu vremena, oni su poput znakova impulsa, želja ili trauma, bez funkcionalnosti ili izravnog značenja. Ali često su snovi i zabavni park mogućnosti dok spavamo – u kojem možemo letjeti, postići naslovni gol pred domaćom publikom, izvoditi nemoguće podvige, pobjeđivati nepobjedive strasti i još mnogo toga. Svatko je imao jedan od ovih ukusnih snova, ali rijetki su oni u kojima znamo da sanjamo i shvatimo da možemo kontrolirati što će se dogoditi. To su takozvani “lucidni snovi”, fenomen koji ne samo objašnjavamo, nego i potičemo od nas samih.
Da, iako je to rijedak fenomen – procjenjuje se da ćemo ih tijekom života imati samo 10-ak – stručnjaci jamče da postoje prakse koje se mogu osmisliti za poticanje lucidnog sanjanja. Prema izvješćima, trening i promjene u navikama stvaraju vrstu sna koja je otvorenija za ovu vrstu snova – koja se razlikuje od živopisnih snova, onih koji se čine vrlo stvarnima, kojih se sjećamo s bogatim detaljima već budni, ali kojih se ne kontrolirati naše postupke. To su neizravne tehnike, koje zahtijevaju upornost i predanost, ali koje, prema stručnjacima, mogu povećati učestalost snova.lucidan. Osim što su tema filmova, lucidni snovi korišteni su ne samo za pomoć u borbi protiv emocionalnih problema, olakšavanje rješavanja problema budnog života, već i za olakšavanje povlačenja iz noćnih mora, osobito onih koje se ponavljaju.
Prva predložena praksa je postaviti budilicu prije uobičajenog vremena za buđenje. Dakle, budimo se još u REM fazi sna, kada su snovi intenzivniji. Prijedlog je da se koncentrirate na san i vratite se na spavanje – na taj način je moguće više se lucidno vratiti u san. Koncentracija na ono što želite sanjati prije odlaska na spavanje i ujutro zapisivanje sna još je jedna preporučena tehnika – možete koristiti i magnetofon, i to čim se probudite. Pretjerano korištenje televizije, računala ili pametnog telefona, osobito prije spavanja, nije preporučljivo. Ovo su prijedlozi za koje može trebati vremena da počnu djelovati, ali nam pomažu da se dovedemo u ovo stanje lucidnog sna.
