Երազները մեր անգիտակցականի արտահայտություններն են, որոնք միշտ չէ, որ ներկայացվում են բառացի կամ նույնիսկ պատկերավոր ձևով. շատ դեպքերում դրանք նման են ազդակների, ցանկությունների կամ տրավմայի նշանների, առանց ֆունկցիոնալության կամ ուղղակի իմաստի: Բայց հաճախ երազները նաև հնարավորությունների զվարճանքի պուրակ են, երբ մենք քնում ենք, որտեղ մենք կարող ենք թռչել, տիտղոսային գոլ խփել մեր տան ամբոխի առջև, կատարել անհնարին սխրանքներ, նվաճել անգերազանցելի կրքերը և այլն: Բոլորն էլ ունեցել են այս համեղ երազներից մեկը, բայց հազվադեպ են նրանք, երբ մենք գիտենք, որ երազում ենք և գիտակցում ենք, որ ի վիճակի ենք վերահսկել այն, ինչ տեղի է ունենում: Սրանք այսպես կոչված «պարզ երազներ» են, մի երևույթ, որը ոչ միայն բացատրվում է, այլ նաև խթանվում մեր կողմից։
Այո, չնայած դա հազվագյուտ երևույթ է. հաշվարկվում է, որ մենք կունենանք դրանցից միայն մոտ 10-ը մեր կյանքի ընթացքում, մասնագետները երաշխավորում են, որ կան պրակտիկաներ, որոնք կարելի է մշակել: խրախուսել պարզ երազները: Ըստ զեկույցների, մարզվելը և սովորությունների փոփոխությունները ստեղծում են քնի մի տեսակ, որն ավելի բաց է այս տեսակի երազների համար, որը տարբերվում է վառ երազներից, շատ իրական թվացող երազներից, որոնք մենք հիշում ենք հարուստ մանրամասներով արդեն արթուն, բայց որը մենք չենք հիշում: վերահսկել մեր գործողությունները. Դրանք անուղղակի տեխնիկա են, որոնք պահանջում են համառություն և նվիրվածություն, բայց որոնք, մասնագետների կարծիքով, կարող են մեծացնել երազների հաճախականությունը։հստակ. Բացի ֆիլմերի թեման լինելուց, պարզ երազներն օգտագործվել են ոչ միայն հուզական խնդիրների դեմ պայքարելու, արթուն կյանքի խնդիրների լուծման համար, այլ նաև մղձավանջներից, հատկապես կրկնվող երազներից ազատվելու համար:
Տես նաեւ: Hypeness Selection. 10 վավերագրական ֆիլմեր, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը 
Առաջին առաջարկվող պրակտիկան այն է, որ զարթուցիչը արթնանալու սովորական ժամից առաջ կարգավորելն է: Այսպիսով, մենք արթնանում ենք դեռ REM քնի փուլում, երբ երազներն ավելի ինտենսիվ են: Առաջարկվում է կենտրոնանալ երազի վրա և նորից քնել, այսպիսով ավելի հնարավոր է պարզությամբ վերադառնալ երազին: Քնելուց առաջ կենտրոնանալն այն բանի վրա, ինչ ուզում եք երազել, իսկ առավոտյան երազը գրի առնելը ևս մեկ առաջարկվող տեխնիկա է. կարող եք նաև օգտագործել մագնիտոֆոն և դա անել հենց արթնանալուն պես: Հեռուստացույցի, համակարգչի կամ սմարթֆոնի չափազանցված օգտագործումը, հատկապես քնելուց առաջ, խորհուրդ չի տրվում։ Սրանք առաջարկներ են, որոնք կարող են ժամանակ պահանջել ուժի մեջ մտնելու համար, բայց որոնք օգնում են մեզ դնել այս պարզ երազային վիճակում:
Տես նաեւ: Այս 3D մատիտով նկարները ձեզ անխոս կթողնեն 