സ്വപ്നങ്ങൾ നമ്മുടെ അബോധാവസ്ഥയുടെ പ്രകടനങ്ങളാണ്, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും അക്ഷരാർത്ഥത്തിലോ ചിത്രീകരണത്തിലോ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല - മിക്കപ്പോഴും, അവ പ്രവർത്തനപരമോ നേരിട്ടുള്ള അർത്ഥമോ ഇല്ലാതെ പ്രേരണകൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അടയാളങ്ങൾ പോലെയാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ സ്വപ്നങ്ങൾ സാധ്യതകളുടെ ഒരു അമ്യൂസ്‌മെന്റ് പാർക്ക് കൂടിയാണ് - അതിൽ നമുക്ക് പറക്കാനും, നമ്മുടെ വീട്ടിലെ കാണികളുടെ മുന്നിൽ ടൈറ്റിൽ ഗോൾ നേടാനും, അസാധ്യമായ നേട്ടങ്ങൾ നടത്താനും, തോൽക്കാനാവാത്ത അഭിനിവേശങ്ങൾ കീഴടക്കാനും മറ്റും കഴിയും. ഓരോരുത്തർക്കും ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സ്വപ്‌നങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ നമ്മൾ സ്വപ്നം കാണുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നതും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതും അപൂർവമാണ്. "വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇവയാണ്, ഈ പ്രതിഭാസം വിശദീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്വയം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതെ, ഇതൊരു അപൂർവ പ്രതിഭാസമാണെങ്കിലും - നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഇവയിൽ 10 എണ്ണം മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ എന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു - രൂപകല്പന ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന രീതികൾ ഉണ്ടെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു വ്യക്തമായ സ്വപ്നം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്. റിപ്പോർട്ടുകൾ അനുസരിച്ച്, പരിശീലനവും ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളും ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തുറന്ന ഒരു തരം ഉറക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നു - ഉജ്ജ്വലമായ സ്വപ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, വളരെ യഥാർത്ഥമെന്ന് തോന്നുന്നവ, സമ്പന്നമായ വിശദാംശങ്ങളോടെ ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ഉണർന്നിരിക്കുന്നതും എന്നാൽ ഞങ്ങൾ അത് ഓർക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക. അവ പരോക്ഷമായ സാങ്കേതികതകളാണ്, അവയ്ക്ക് സ്ഥിരോത്സാഹവും അർപ്പണബോധവും ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്വപ്നങ്ങളുടെ സംഭവവികാസങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.വ്യക്തമായ. സിനിമകളുടെ വിഷയം എന്നതിനുപുറമെ, വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചെറുക്കാനും ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ജീവിത പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും മാത്രമല്ല, പേടിസ്വപ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് ആവർത്തിച്ചുള്ളവയിൽ നിന്ന് പിന്മാറാൻ സുഗമമാക്കാനും വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആദ്യം നിർദ്ദേശിച്ച സമ്പ്രദായം ഉറക്കമുണരാനുള്ള സാധാരണ സമയത്തിന് മുമ്പ് അലാറം ക്ലോക്ക് സജ്ജീകരിക്കുക എന്നതാണ്. അങ്ങനെ, സ്വപ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ തീവ്രമാകുമ്പോൾ, REM ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടത്തിലാണ് നമ്മൾ ഇപ്പോഴും ഉണരുന്നത്. സ്വപ്നത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഉറക്കത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതാണ് നിർദ്ദേശം - ഈ രീതിയിൽ, വ്യക്തതയോടെ സ്വപ്നത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സാധ്യമാണ്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, രാവിലെ, സ്വപ്നം എഴുതുക എന്നത് മറ്റൊരു ശുപാർശിത സാങ്കേതികതയാണ് - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടേപ്പ് റെക്കോർഡറും ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ ഉടൻ ഇത് ചെയ്യുക. ടെലിവിഷൻ, കമ്പ്യൂട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ സ്മാർട്ട്ഫോൺ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. പ്രാബല്യത്തിൽ വരാൻ സമയമെടുത്തേക്കാവുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളാണിവ, എന്നാൽ ഈ വ്യക്തമായ സ്വപ്നാവസ്ഥയിൽ നമ്മെ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.