Mimpi adalah ekspresi ketidaksadaran kita, yang tidak selalu disajikan secara harfiah atau bahkan ilustratif - sering kali mimpi itu seperti tanda-tanda impuls, keinginan atau trauma, tanpa fungsi atau makna langsung. Namun sering kali mimpi juga merupakan taman bermain kemungkinan saat kita tidur - di mana kita bisa terbang, mencetak gol kemenangan di depanSemua orang pernah mengalami salah satu dari mimpi indah ini, tetapi jarang sekali kita tahu bahwa kita sedang bermimpi, dan menyadari bahwa kita mampu mengendalikan apa yang terjadi. Inilah yang disebut "mimpi jernih", sebuah fenomena yang tidak hanya dapat dijelaskan, tetapi juga dapat dirangsang oleh kita.

Meskipun ini adalah fenomena langka - diperkirakan kita hanya mengalami sekitar 10 kali selama hidup kita - para ahli menjamin bahwa ada praktik yang dapat dilakukan untuk merangsang mimpi jernih. Menurut laporan, pelatihan dan perubahan kebiasaan menciptakan jenis tidur yang lebih terbuka terhadap jenis mimpi ini - yang berbeda dari mimpi yang jelas, yang tampak sangat nyata, yangIni adalah teknik tidak langsung, yang membutuhkan ketekunan dan dedikasi, tetapi menurut para ahli, dapat meningkatkan kejadian mimpi jernih. Selain menjadi tema film, mimpi jernih telah digunakan tidak hanya untuk membantu memerangi masalah emosional, memfasilitasi penyelesaian masalahbangun tidur, serta untuk memudahkan kita keluar dari mimpi buruk, terutama mimpi buruk yang berulang.

Praktik pertama yang disarankan adalah mengatur alarm sebelum waktu bangun tidur yang biasa. Dengan cara ini, kita bangun masih dalam fase tidur REM, ketika mimpi lebih intens. Sarannya adalah berkonsentrasi pada mimpi dan kembali tidur - dengan cara ini lebih memungkinkan untuk kembali ke mimpi dengan kejernihan. Berkonsentrasi pada apa yang ingin Anda mimpikan sebelum tidur dan, di pagi hari, menuliskannya adalah hal lainTeknik yang disarankan - Anda juga dapat menggunakan tape recorder, dan lakukan ini segera setelah Anda bangun tidur. Penggunaan televisi, komputer, atau ponsel cerdas yang berlebihan, terutama sebelum tidur, tidak disarankan. Ini adalah sugesti yang mungkin memerlukan waktu untuk memberikan efek, tetapi membantu menempatkan kita pada kondisi mimpi jernih.