Visele sunt expresii ale inconștientului nostru, care nu se prezintă întotdeauna în mod literal sau chiar ilustrativ - de cele mai multe ori sunt ca niște semne ale impulsurilor, dorințelor sau traumelor, fără o funcționalitate sau un sens direct. Dar adesea visele sunt și un teren de joacă al posibilităților în timp ce dormim - în care putem zbura, putem înscrie golul victoriei în fața celor de laToată lumea a avut unul dintre aceste vise delicioase, dar rare sunt cele în care știm că visăm și ne dăm seama că suntem capabili să controlăm ceea ce se întâmplă. Acestea sunt așa-numitele "vise lucide", un fenomen care nu numai că este explicat, dar poate fi stimulat de noi înșine.
Deși este un fenomen rar - se estimează că avem doar 10 astfel de vise în timpul vieții - specialiștii garantează că există practici care pot fi făcute pentru a stimula visele lucide. Potrivit rapoartelor, antrenamentul și schimbările de obiceiuri creează un tip de somn mai deschis la acest tip de vis - care se deosebește de visele vii, cele care par foarte reale, careAcestea sunt tehnici indirecte, care necesită perseverență și dedicare, dar care pot, potrivit specialiștilor, să crească incidența viselor lucide. Pe lângă faptul că au constituit tema unor filme, visele lucide au fost folosite nu numai pentru a ajuta la combaterea problemelor emoționale, facilitând rezolvarea unor probleme deviața de veghe, precum și pentru a ne scoate mai ușor din coșmaruri, în special din cele recurente.
Vezi si: Ziua cuscusului: aflați despre istoria din spatele acestui fel de mâncare consistentă
Prima practică sugerată este să setați alarma înainte de ora obișnuită de trezire. În acest fel, ne trezim încă în faza REM a somnului, când visele sunt mai intense. Sugestia este să ne concentrăm asupra visului și să ne întoarcem la somn - în acest fel este mai posibil să ne întoarcem la vis cu luciditate. Concentrarea asupra a ceea ce dorim să visăm înainte de a adormi și, dimineața, scrierea acestuia este o altăTehnica recomandată - puteți folosi și un reportofon, și faceți acest lucru imediat ce vă treziți. Nu este recomandată folosirea exagerată a televizorului, a computerului sau a smartphone-ului, mai ales înainte de a adormi. Acestea sunt sugestii care pot dura ceva timp până să aibă efect, dar care ne ajută să ne punem în acea stare de visare lucidă.
