Dreamen binne útdrukkingen fan ús ûnbewuste, dy't net altyd op in letterlike of sels yllustrative manier presintearre wurde - meastentiids binne se as tekens fan ympulsen, winsken of trauma's, sûnder in funksjonaliteit of in direkte betsjutting. Mar faaks binne dreamen ek in pretpark fan mooglikheden wylst wy sliepe - wêryn wy kinne fleane, it titeldoel foar ús thúspublyk skoare, ûnmooglike feats útfiere, ûnbidige hertstochten feroverje en mear. Elkenien hat ien fan dizze lekkere dreamen hân, mar seldsum binne dejingen wêr't wy witte dat wy dreame, en realisearje dat wy yn steat binne om te kontrolearjen wat der bart. Dit binne de saneamde "lucide dreamen", in ferskynsel dat net allinnich ferklearre, mar ek stimulearre troch ússels.

Ja, hoewol it in seldsum ferskynsel is - it wurdt rûsd dat wy allinich sawat 10 fan dizze yn ús libben sille hawwe - spesjalisten garandearje dat d'r praktiken binne dy't kinne wurde ûntwurpen om helder dreamen te stimulearjen. Neffens rapporten meitsje training en feroaringen yn gewoanten in soarte fan sliep dy't mear iepen is foar dit soarte dreamen - dy't ferskille fan libbene dreamen, dyjingen dy't heul echt lykje, dy't wy ûnthâlde mei rike details al wekker, mar dy't wy net dogge kontrolearje ús aksjes. It binne yndirekte techniken, dy't trochsettingsfermogen en tawijing fereaskje, mar dy't neffens spesjalisten it foarkommen fan dreamen ferheegje kinne.dúdlik. Neist it ûnderwerp fan films, binne heldere dreamen net allinich brûkt om emosjonele problemen te bestriden, it fasilitearjen fan resolúsjes fan problemen fan it wekker libben, mar ek om it weromlûken fan nachtmerjes te fasilitearjen, foaral weromkommende.

De earste foarstelde praktyk is om de wekker yn te stellen foar de gewoane tiid om wekker te wurden. Sa wurde wy noch wekker yn 'e REM-sliepfaze, as dreamen yntinsiver binne. De suggestje is om te konsintrearjen op 'e dream en werom te sliepen - sadat it mear mooglik is om werom te gean nei de dream mei dúdlikens. Konsintrearje op wat jo wolle dreame foardat jo sliepe en moarns de dream opskriuwe is in oare oanrikkemandearre technyk - jo kinne ek in bandrecorder brûke, en doch dit sa gau as jo wekker wurde. Oerdreaun gebrûk fan televyzje, kompjûter of smartphone, benammen foar bêd, wurdt net oanrikkemandearre. Dit binne suggestjes dy't tiid kinne nimme om effekt te nimmen, mar dy't helpe om ús yn dizze heldere dreamstate te setten.