Sny są wyrazem naszej nieświadomości, które nie zawsze są przedstawiane w sposób dosłowny lub nawet obrazowy - przez większość czasu są jak znaki impulsów, pragnień lub traum, bez bezpośredniej funkcjonalności lub znaczenia. Ale często sny są również placem zabaw możliwości podczas snu - w którym możemy latać, strzelić zwycięską bramkę przed naszymi oczami.Każdy miał jeden z tych pysznych snów, ale rzadkością są te, w których wiemy, że śnimy i zdajemy sobie sprawę, że jesteśmy w stanie kontrolować to, co się dzieje. Są to tak zwane "świadome sny", zjawisko, które nie tylko jest wyjaśnione, ale które może być przez nas stymulowane.

Chociaż jest to rzadkie zjawisko - szacuje się, że mamy ich tylko około 10 w ciągu naszego życia - specjaliści zapewniają, że istnieją praktyki, które można wykonać, aby stymulować świadome sny. Według doniesień, trening i zmiany nawyków tworzą rodzaj snu, który jest bardziej otwarty na tego typu sny - co różni się od żywych snów, tych, które wydają się bardzo realne, coSą to techniki pośrednie, które wymagają wytrwałości i poświęcenia, ale które według specjalistów mogą zwiększyć częstotliwość występowania świadomych snów. Oprócz tego, że są tematem filmów, świadome sny były wykorzystywane nie tylko do pomocy w zwalczaniu problemów emocjonalnych, ułatwiając rozwiązywanie kwestii związanych z życiem prywatnym.na jawie, a także ułatwić wyciągnięcie nas z koszmarów, zwłaszcza tych nawracających.

Pierwszą sugerowaną praktyką jest ustawienie alarmu przed zwykłą porą budzenia się. W ten sposób budzimy się jeszcze w fazie REM snu, kiedy sny są bardziej intensywne. Sugeruje się skoncentrowanie na śnie i powrót do snu - w ten sposób powrót do snu z klarownością jest bardziej możliwy. Koncentracja na tym, co chcesz śnić przed pójściem spać, a rano zapisanie tego, to kolejna praktyka.Zalecana technika - możesz również użyć magnetofonu i zrobić to zaraz po przebudzeniu. Przesadne korzystanie z telewizji, komputera lub smartfona, szczególnie przed snem, nie jest zalecane. Są to sugestie, których efekt może zająć trochę czasu, ale które pomagają wprowadzić nas w stan świadomego śnienia.