夢は、私たちの無意識の表現であり、必ずしも文字通りに、あるいは図解的に表現されるわけではありません。 ほとんどの場合、夢は衝動や欲望、トラウマを示すサインであり、直接的な機能性や意味はありません。 しかし、夢は、私たちが眠っている間に可能性を広げる遊び場でもあります。その中で私は飛ぶことができ、目の前で勝利をつかむゴールを決めることができます。誰でも一度は見たことのある夢ですが、自分が夢を見ていることを自覚し、その内容をコントロールできる夢は稀です。 これはいわゆる「明晰夢」と呼ばれる現象で、説明されているだけでなく、自分でも刺激することができます。

これは珍しい現象で、一生のうちに10回程度しか見ないと言われていますが、専門家は明晰夢を刺激するためにできる練習があることを保証しています。 報告によると、トレーニングや習慣の変化によって、このタイプの夢を見やすい睡眠を作ることができます。これは、非常に現実的に見える鮮やかな夢とは異なるもので、このタイプの夢を見るために、より多くの時間を費やすことができます。これらのテクニックは間接的なもので、根気と努力が必要ですが、専門家によれば、明晰夢の発生率を高めることができるそうです。 明晰夢は、映画のテーマとして使われるだけでなく、心の問題を解決するのに役立っています。目覚めているときだけでなく、悪夢、特に繰り返し見る悪夢から抜け出しやすくするためです。

まず、起床時刻の前にアラームをセットすることです。 そうすることで、夢がより強く見られるレム睡眠の段階で目覚めることができます。 夢に集中して眠りにつくことで、明晰な状態で夢に戻ることができます。 眠る前に夢を見たいことを考え、朝、それを書き留めることも、この方法のひとつです。おすすめのテクニック - テープレコーダーを使うのもいいですし、目が覚めたらすぐにやってください。 特に眠る前にテレビやパソコン、スマートフォンを大げさに使うのはおすすめできません。 これらは、効果が出るまで時間がかかるかもしれませんが、明晰夢を見るその状態にするのに役立つ提案なんですね。