Träume sind Ausdrucksformen unseres Unbewussten, die nicht immer wörtlich oder gar bildhaft dargestellt werden - meist sind sie wie Zeichen von Impulsen, Wünschen oder Traumata, ohne direkte Funktionalität oder Bedeutung. Aber oft sind Träume auch ein Spielplatz der Möglichkeiten, während wir schlafen - in dem wir fliegen können, das Siegestor vor unseren Augen schießenJeder hat schon einmal einen dieser köstlichen Träume gehabt, aber es gibt nur wenige, bei denen wir wissen, dass wir träumen, und uns bewusst sind, dass wir in der Lage sind, das Geschehen zu kontrollieren. Das sind die so genannten "luziden Träume", ein Phänomen, das nicht nur erklärt wird, sondern auch von uns angeregt werden kann.

Obwohl es sich um ein seltenes Phänomen handelt - man schätzt, dass wir im Laufe unseres Lebens nur etwa 10 solcher Träume haben -, garantieren Fachleute, dass es Praktiken gibt, die luzide Träume stimulieren können. Berichten zufolge schaffen Training und veränderte Gewohnheiten eine Art von Schlaf, die offener für diese Art von Träumen ist - die sich von lebhaften Träumen unterscheiden, die sehr real erscheinen, dieEs handelt sich um indirekte Techniken, die Ausdauer und Hingabe erfordern, aber nach Ansicht von Fachleuten die Häufigkeit luzider Träume erhöhen können. Neben dem Thema von Filmen wurden luzide Träume nicht nur zur Bekämpfung emotionaler Probleme eingesetzt, sondern auch zur Erleichterung der Lösung von Problemen desEs soll uns helfen, aus Albträumen herauszukommen, insbesondere aus wiederkehrenden Albträumen.

Die erste vorgeschlagene Praxis ist, den Wecker vor der üblichen Aufwachzeit zu stellen. Auf diese Weise wachen wir noch in der REM-Phase des Schlafs auf, in der die Träume intensiver sind. Es wird empfohlen, sich auf den Traum zu konzentrieren und wieder einzuschlafen - auf diese Weise ist es eher möglich, luzide in den Traum zurückzukehren. Sich vor dem Einschlafen auf das zu konzentrieren, was man träumen möchte, und es am Morgen aufzuschreiben, ist eine weitereEmpfohlene Technik - Sie können auch ein Tonbandgerät verwenden, und zwar sofort nach dem Aufwachen. Die übertriebene Nutzung von Fernsehen, Computer oder Smartphone, insbesondere vor dem Einschlafen, wird nicht empfohlen. Dies sind Anregungen, die zwar eine gewisse Zeit brauchen, um zu wirken, die aber helfen, uns in den Zustand des luziden Träumens zu versetzen.