सपने हमारे अचेतन की अभिव्यक्ति होते हैं, जो हमेशा एक शाब्दिक या यहां तक ​​कि उदाहरण के रूप में प्रस्तुत नहीं होते हैं - अधिकांश समय, वे कार्यक्षमता या प्रत्यक्ष अर्थ के बिना आवेगों, इच्छाओं या आघात के संकेत की तरह होते हैं। लेकिन अक्सर सपने सोते समय संभावनाओं का एक मनोरंजन पार्क भी होते हैं - जिसमें हम उड़ सकते हैं, अपने घरेलू दर्शकों के सामने खिताबी गोल कर सकते हैं, असंभव करतब दिखा सकते हैं, अपराजेय जुनून पर विजय प्राप्त कर सकते हैं और बहुत कुछ कर सकते हैं। इन स्वादिष्ट सपनों में से हर किसी का कोई एक सपना होता है, लेकिन दुर्लभ ऐसे होते हैं जहां हम जानते हैं कि हम सपना देख रहे हैं, और महसूस करते हैं कि जो होता है उसे नियंत्रित करने में हम सक्षम हैं। ये तथाकथित "ल्यूसिड ड्रीम्स" हैं, एक ऐसी घटना जिसे न केवल समझाया गया है बल्कि स्वयं द्वारा प्रेरित भी किया गया है।

हां, हालांकि यह एक दुर्लभ घटना है - यह अनुमान है कि हमारे जीवन भर इनमें से केवल 10 ही होंगे - विशेषज्ञ गारंटी देते हैं कि ऐसी प्रथाएं हैं जिन्हें डिजाइन किया जा सकता है आकर्षक सपने देखने को प्रोत्साहित करने के लिए। रिपोर्टों के अनुसार, प्रशिक्षण और आदतों में बदलाव एक प्रकार की नींद पैदा करते हैं जो इस प्रकार के सपने के लिए अधिक खुली होती है - जो ज्वलंत सपनों से अलग होती है, जो बहुत वास्तविक लगती हैं, जिन्हें हम पहले से ही जागते हुए समृद्ध विवरण के साथ याद करते हैं, लेकिन जो हम नहीं करते हमारे कार्यों को नियंत्रित करें। वे अप्रत्यक्ष तकनीकें हैं, जिनके लिए दृढ़ता और समर्पण की आवश्यकता होती है, लेकिन जो विशेषज्ञों के अनुसार सपनों की घटनाओं को बढ़ा सकती हैं।स्पष्ट। फिल्मों का विषय होने के अलावा, आकर्षक सपनों का उपयोग न केवल भावनात्मक समस्याओं से निपटने में मदद करने के लिए किया गया है, बल्कि जीवन के मुद्दों के समाधान की सुविधा के लिए भी किया गया है, बल्कि दुःस्वप्न, विशेष रूप से बार-बार आने वाले लोगों से निकासी की सुविधा के लिए भी किया गया है।

पहला सुझाव दिया गया है कि अलार्म घड़ी को जागने के सामान्य समय से पहले सेट कर दिया जाए। इस प्रकार, हम अभी भी आरईएम नींद चरण में जागते हैं, जब सपने अधिक तीव्र होते हैं। सुझाव यह है कि सपने पर ध्यान केंद्रित करें और वापस सो जाएं - इस तरह, सपने में स्पष्टता के साथ वापस आना अधिक संभव है। सोने से पहले आप जो सपना देखना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना और सुबह सपने को लिखना एक और अनुशंसित तकनीक है - आप एक टेप रिकॉर्डर का उपयोग भी कर सकते हैं, और जैसे ही आप जागते हैं, ऐसा कर सकते हैं। विशेष रूप से सोने से पहले टेलीविजन, कंप्यूटर या स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ये ऐसे सुझाव हैं जिन्हें प्रभावी होने में समय लग सकता है, लेकिन ये हमें इस स्पष्ट स्वप्न की स्थिति में लाने में मदद करते हैं।