সপোন হৈছে আমাৰ অচেতনতাৰ প্ৰকাশ, যিবোৰ সদায় আক্ষৰিক বা আনকি দৃষ্টান্তমূলকভাৱেও উপস্থাপন কৰা নহয় – বেছিভাগ সময়তে, ই ইমপালছ, ইচ্ছা বা আঘাতৰ চিন যেন লাগে, কোনো কাৰ্য্যক্ষমতা বা প্ৰত্যক্ষ অৰ্থ নোহোৱাকৈ। কিন্তু প্ৰায়ে সপোনবোৰো আমি শুই থকাৰ সময়ত সম্ভাৱনাৰ বিনোদন পাৰ্ক – য’ত আমি উৰা মাৰিব পাৰো, ঘৰুৱা দৰ্শকৰ সন্মুখত খিতাপৰ গ’লটো কৰিব পাৰো, অসম্ভৱ কৃতিত্ব প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰো, অতুলনীয় আবেগক জয় কৰিব পাৰো আৰু বহুতো। সকলোৱেই এনেকুৱা এটা সুস্বাদু সপোন দেখিছে, কিন্তু এনেকুৱা সপোন বিৰল য’ত আমি সপোন দেখিছো বুলি জানো, আৰু উপলব্ধি কৰোঁ যে আমি কি হয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হৈছো। এইবোৰেই হৈছে তথাকথিত “লুচিড ড্ৰিমছ”, যিটো পৰিঘটনা কেৱল ব্যাখ্যা কৰাই নহয়, আমি নিজেও উদ্দীপিত কৰাও।

হয়, যদিও ই এক বিৰল পৰিঘটনা – অনুমান কৰা হৈছে যে আমাৰ গোটেই জীৱনত ইয়াৰে প্ৰায় ১০ টাহে থাকিব – বিশেষজ্ঞসকলে নিশ্চয়তা দিয়ে যে এনে কিছুমান পদ্ধতি আছে যিবোৰ ডিজাইন কৰিব পৰা যায় সুস্পষ্ট সপোন দেখাক উৎসাহিত কৰিবলৈ। খবৰ অনুসৰি প্ৰশিক্ষণ আৰু অভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তনে এক প্ৰকাৰৰ টোপনিৰ সৃষ্টি কৰে যিটো এই ধৰণৰ সপোনৰ বাবে অধিক মুকলি – যিটো প্ৰাঞ্জল সপোনৰ পৰা পৃথক, যিবোৰ অতি বাস্তৱ যেন লাগে, যিবোৰ আমি ইতিমধ্যে জাগ্ৰত হৈ থকা চহকী সবিশেষৰ সৈতে মনত ৰাখোঁ, কিন্তু যিটো আমি নকৰোঁ আমাৰ কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। পৰোক্ষ কৌশল, যিবোৰৰ বাবে অধ্যৱসায় আৰু নিষ্ঠাৰ প্ৰয়োজন, কিন্তু যিবোৰে বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে সপোনৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।lucid. ছবিৰ বিষয়বস্তু হোৱাৰ উপৰিও সুস্পষ্ট সপোনক কেৱল আৱেগিক সমস্যাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰাই নহয়, জাগ্ৰত জীৱনৰ সমস্যাৰ সমাধানত সহায় কৰাই নহয়, বিশেষকৈ পুনৰাবৃত্তিমূলক দুঃস্বপ্নৰ পৰা আঁতৰি অহাৰ সুবিধাৰ বাবেও ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে।

প্ৰথম পৰামৰ্শ দিয়া অভ্যাসটো হ’ল সাৰ পোৱাৰ সাধাৰণ সময়ৰ আগতে এলাৰ্ম ঘড়ীটো ছেট কৰা। এইদৰে আমি এতিয়াও আৰ ই এম টোপনিৰ পৰ্যায়ত সাৰ পাওঁ, যেতিয়া সপোনবোৰ অধিক তীব্ৰ হয়। পৰামৰ্শটো হ’ল সপোনটোত মনোনিৱেশ কৰি পুনৰ শুই যোৱা – এইদৰে সপোনলৈ সুস্পষ্টতাৰে ঘূৰি অহাটো অধিক সম্ভৱ। শুই উঠাৰ আগতে আপুনি কি সপোন দেখিব বিচাৰে তাত মনোনিৱেশ কৰাটো আৰু ৰাতিপুৱা সপোনটো লিখাটো আন এটা পৰামৰ্শ দিয়া কৌশল – আপুনি টেপ ৰেকৰ্ডাৰও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, আৰু সাৰ পোৱাৰ লগে লগে এই কামটো কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ শোৱাৰ আগতে টেলিভিছন, কম্পিউটাৰ বা স্মাৰ্টফোনৰ অতিৰঞ্জিত ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়। এইবোৰ এনে পৰামৰ্শ যিবোৰ কাৰ্যকৰী হ’বলৈ সময় লাগিব পাৰে, কিন্তু যিয়ে আমাক এই সুস্পষ্ট সপোনৰ অৱস্থাত ৰখাত সহায় কৰে। <১><০><৪><১>