Les rêves sont des expressions de notre inconscient, qui ne sont pas toujours présentés de manière littérale ou même illustrative - la plupart du temps, ils sont comme des signes d'impulsions, de désirs ou de traumatismes, sans fonctionnalité ou signification directe.Tout le monde a déjà fait un de ces rêves délicieux, mais rares sont ceux où l'on sait que l'on rêve et où l'on se rend compte que l'on est capable de contrôler ce qui se passe. Ce sont les "rêves lucides", un phénomène qui n'est pas seulement expliqué, mais qui peut être stimulé par nous-mêmes.

Bien qu'il s'agisse d'un phénomène rare - on estime que nous n'en faisons qu'une dizaine au cours de notre vie - les spécialistes assurent qu'il existe des pratiques permettant de stimuler les rêves lucides. Selon les rapports, l'entraînement et les changements d'habitudes créent un type de sommeil plus ouvert à ce type de rêve - qui diffère des rêves vifs, ceux qui semblent très réels et qui, par conséquent, ne sont pas toujours faciles à réaliser.Il s'agit de techniques indirectes, qui demandent de la persévérance et du dévouement, mais qui peuvent, selon les spécialistes, augmenter la fréquence des rêves lucides. En plus d'être le thème de films, les rêves lucides ont été utilisés non seulement pour aider à combattre les problèmes émotionnels, en facilitant la résolution de questions de l'ordre de l'émotion.Il s'agit également de faciliter la sortie des cauchemars, en particulier des cauchemars récurrents.

La première pratique suggérée est de régler l'alarme avant l'heure habituelle de réveil. De cette manière, nous nous réveillons encore dans la phase REM du sommeil, lorsque les rêves sont plus intenses. La suggestion est de se concentrer sur le rêve et de se rendormir - de cette manière, il est plus facile de revenir au rêve avec lucidité. Se concentrer sur ce que l'on veut rêver avant de s'endormir et, le matin, l'écrire, est une autre pratique.Technique recommandée - vous pouvez également utiliser un magnétophone, et le faire dès le réveil. L'utilisation exagérée de la télévision, de l'ordinateur ou du smartphone, surtout avant de s'endormir, n'est pas recommandée. Ce sont des suggestions qui peuvent mettre du temps à faire effet, mais qui nous aident à nous mettre dans cet état de rêve lucide.