Сънищата са израз на нашето несъзнавано, което невинаги е представено буквално или дори нагледно - в повечето случаи те са като знаци на импулси, желания или травми, без пряка функционалност или смисъл. Но често сънищата са и площадка на възможностите, докато спим - в нея можем да летим, да вкараме победния гол предВсеки е имал някой от тези вкусни сънища, но рядкост са тези, в които знаем, че сънуваме, и осъзнаваме, че сме способни да контролираме случващото се. Това са така наречените "ясни сънища" - явление, което не само е обяснено, но и може да бъде стимулирано от нас.
Въпреки че това е рядко срещано явление - смята се, че през живота си имаме само около 10 такива - специалистите гарантират, че има практики, които могат да се правят, за да се стимулират ясните сънища. Според докладите обучението и промените в навиците създават тип сън, който е по-отворен за този тип сънища - който се различава от ярките сънища, тези, които изглеждат много реални, коитоТова са косвени техники, които изискват постоянство и отдаденост, но които според специалистите могат да увеличат честотата на ясните сънища. Освен че са тема на филми, ясните сънища се използват не само за борба с емоционални проблеми, като улесняват разрешаването на въпроси отживота в будно състояние, както и за да ни улесни да излезем от кошмарите, особено от повтарящите се.
Вижте също: "Бразилски дявол": мъж създава нокът с изваден пръст и поставя рога
Първата препоръчана практика е да настроим алармата за преди обичайното време на събуждане. по този начин се събуждаме все още във фазата REM на съня, когато сънищата са по-интензивни. предложението е да се концентрираме върху съня и да се върнем обратно в съня - така е по-възможно да се върнем към съня с яснота. концентрирането върху това, което искате да сънувате, преди да заспите, и на сутринта записването му е другаПрепоръчителна техника - можете да използвате и касетофон, и то веднага след като се събудите. Не се препоръчва прекомерната употреба на телевизия, компютър или смартфон, особено преди заспиване. Това са предложения, които може да отнемат време, за да дадат резултат, но които помагат да се поставим в това състояние на ясен сън.
