ຄວາມຝັນເປັນການສະແດງອອກຂອງສະຕິຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ສະແດງຢູ່ໃນຕົວຫນັງສືຫຼືເປັນຕົວຢ່າງສະເຫມີ - ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກມັນຄ້າຍຄືກັບອາການກະຕຸ້ນ, ຄວາມປາຖະຫນາຫຼືຄວາມເຈັບປວດ, ໂດຍບໍ່ມີຫນ້າທີ່ຫຼືຄວາມຫມາຍໂດຍກົງ. ແຕ່ເລື້ອຍໆຄວາມຝັນຍັງເປັນສວນສະໜຸກຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົານອນ - ເຊິ່ງພວກເຮົາສາມາດບິນ, ຄະແນນເປົ້າ ໝາຍ ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຝູງຊົນໃນບ້ານຂອງພວກເຮົາ, ປະຕິບັດສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເອົາຊະນະຄວາມມັກທີ່ບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ແລະອື່ນໆ. ທຸກຄົນເຄີຍມີຄວາມຝັນອັນໜຶ່ງອັນແຊບຊ້ອຍເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຫາຍາກແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຝັນ, ແລະຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຝັນທີ່ສົດໃສ", ປະກົດການບໍ່ພຽງແຕ່ອະທິບາຍ, ແຕ່ຍັງກະຕຸ້ນໂດຍຕົວເຮົາເອງ.

ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນປະກົດການທີ່ຫາຍາກ - ມັນຄາດຄະເນວ່າພວກເຮົາຈະມີພຽງແຕ່ປະມານ 10 ອັນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຮົາ - ຜູ້ຊ່ຽວຊານຮັບປະກັນວ່າມີການປະຕິບັດທີ່ສາມາດອອກແບບໄດ້. ເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ຝັນ lucid. ອີງຕາມການລາຍງານ, ການຝຶກອົບຮົມແລະການປ່ຽນແປງນິໄສສ້າງປະເພດຂອງການນອນທີ່ເປີດກວ້າງກັບຄວາມຝັນປະເພດນີ້ - ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຝັນທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຄວາມຝັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຈິງຫຼາຍ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈື່ໄດ້ດ້ວຍລາຍລະອຽດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລ້ວ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້. ຄວບຄຸມການກະທໍາຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາແມ່ນເຕັກນິກທາງອ້ອມ, ເຊິ່ງຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະການອຸທິດຕົນ, ແຕ່ສາມາດ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເພີ່ມການເກີດຄວາມຝັນ.ຊັດເຈນ. ນອກເຫນືອຈາກການເປັນຫົວຂໍ້ຂອງຮູບເງົາ, ຄວາມຝັນ lucid ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຊີວິດທີ່ຕື່ນຕົວ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການຖອນຕົວອອກຈາກຝັນຮ້າຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການເກີດຄືນໃຫມ່.

ການປະຕິບັດທີ່ແນະນໍາທໍາອິດແມ່ນຕັ້ງໂມງປຸກກ່ອນເວລາປົກກະຕິທີ່ຈະຕື່ນນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຕື່ນນອນຢູ່ໃນໄລຍະການນອນ REM, ເມື່ອຄວາມຝັນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ຄໍາແນະນໍາແມ່ນເພື່ອສຸມໃສ່ຄວາມຝັນແລະກັບຄືນໄປນອນ - ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຄວາມຝັນດ້ວຍຄວາມສະຫວ່າງ. ການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກຝັນກ່ອນນອນ ແລະ ໃນຕອນເຊົ້າ, ການຂຽນຄວາມຝັນເປັນອີກເຕັກນິກໜຶ່ງທີ່ແນະນຳ – ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງບັນທຶກສຽງ ແລະເຮັດສິ່ງນີ້ທັນທີທີ່ຕື່ນນອນ. ການໃຊ້ໂທລະທັດ, ຄອມພິວເຕີ ຫຼືສະມາດໂຟນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນນອນ, ແມ່ນບໍ່ແນະນຳ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ອາດຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ມີຜົນ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບຄວາມຝັນທີ່ສົດໃສນີ້.