Sapņi ir mūsu zemapziņas izpausmes, kas ne vienmēr tiek parādītas burtiski vai pat ilustratīvi - lielākoties tie ir kā impulsu, vēlmju vai traumu zīmes bez tiešas funkcionalitātes vai nozīmes. Taču bieži vien sapņi ir arī iespēju laukums, kamēr mēs guļam - tajā mēs varam lidot, gūt uzvaras vārtus mūsu priekšā.Katram no mums ir bijis kāds no šiem gardajiem sapņiem, taču reti ir tādi, kuros mēs zinām, ka sapņojam, un apzināmies, ka spējam kontrolēt notiekošo. Tie ir tā sauktie "skaidrie sapņi", fenomens, kas ir ne tikai izskaidrojams, bet kuru mēs paši varam stimulēt.
Lai gan tas ir rets fenomens - tiek lēsts, ka mūsu dzīves laikā mums ir tikai aptuveni 10 no tiem - speciālisti garantē, ka ir prakses, ko var darīt, lai stimulētu skaidrus sapņus. Saskaņā ar ziņojumiem, apmācība un paradumu izmaiņas rada miega veidu, kas ir atvērtāks šāda veida sapņiem - kas atšķiras no spilgtiem sapņiem, tiem, kas šķiet ļoti reāli, kas.Tie ir netieši paņēmieni, kas prasa neatlaidību un centību, bet kas, pēc speciālistu domām, var palielināt skaidru sapņu biežumu. Papildus tam, ka tie ir filmu tēma, skaidrus sapņus izmanto ne tikai, lai palīdzētu cīnīties ar emocionālām problēmām, atvieglojot jautājumu risināšanu.nomodā, kā arī lai atvieglotu izkļūšanu no murgiem, jo īpaši no tiem, kas atkārtojas.
Pirmā ieteiktā prakse ir uzstādīt modinātāju pirms parastā pamošanās laika. Šādā veidā mēs pamostamies vēl miega REM fāzē, kad sapņi ir intensīvāki. Ieteicams koncentrēties uz sapni un atgriezties miegā - šādā veidā ir lielāka iespēja atgriezties sapnī ar skaidrību. Koncentrēšanās uz to, ko vēlaties sapņot, pirms gulētiešanas un no rīta to pierakstīšana ir vēl viena prakse.Ieteicamā tehnika - var izmantot arī diktofonu, un to darīt, tiklīdz pamosties. Nav ieteicama pārspīlēta televizora, datora vai viedtālruņa lietošana, īpaši pirms gulētiešanas. Tie ir ieteikumi, kuru iedarbībai var būt nepieciešams laiks, bet kuri palīdz mūs ievest skaidrā sapņa stāvoklī.
