Мөрөөдөл бол бидний ухамсаргүй байдлын илэрхийлэл бөгөөд үүнийг үргэлж шууд утгаар нь эсвэл бүр дүрслэн харуулсан байдлаар илэрхийлдэггүй - ихэнхдээ тэдгээр нь үйл ажиллагаа, шууд утгагүй, импульс, хүсэл тэмүүлэл, гэмтлийн шинж тэмдэг юм. Гэхдээ ихэнхдээ мөрөөдөл нь биднийг унтаж байх зуураа зугаа цэнгэлийн парк болдог бөгөөд үүгээрээ бид нисч, олон түмнийхээ өмнө аваргын гоолыг хийж, боломжгүй амжилтыг үзүүлж, дийлдэшгүй хүсэл тэмүүллийг ялан дийлэх гэх мэт олон зүйлийг хийх боломжтой. Хүн бүр ийм амттай зүүд зүүдлэв, гэхдээ бид зүүдэлж байгаагаа мэдэж, юу болж байгааг хянах чадвартай гэдгээ ухаарах нь ховор байдаг. Эдгээр нь "цэлмэг мөрөөдөл" гэж нэрлэгддэг үзэгдэл бөгөөд үүнийг зөвхөн тайлбарлаад зогсохгүй бидний өдөөдөг үзэгдэл юм.
Тийм ээ, энэ нь ховор үзэгдэл боловч бидний амьдралын туршид эдгээрийн 10 орчим нь л байх болно гэж тооцоолдог - мэргэжилтнүүд төлөвлөх боломжтой практик байдаг гэдгийг баталж байна. тунгалаг зүүд зүүдлэхийг дэмжих. Мэдээллийн дагуу сургалт, дадал зуршлын өөрчлөлт нь энэ төрлийн зүүдэнд илүү нээлттэй нойрыг бий болгодог бөгөөд энэ нь тод зүүднээс ялгаатай, маш бодит мэт санагддаг, бид аль хэдийн сэрүүн байдаг баялаг нарийн ширийн зүйлсээр санаж байдаг, гэхдээ бид үүнийг хийдэггүй. бидний үйлдлийг хянах. Эдгээр нь тууштай байдал, хичээл зүтгэл шаарддаг шууд бус арга боловч мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар зүүдний тохиолдлыг нэмэгдүүлдэг.ойлгомжтой. Киноны сэдэв байхаас гадна тунгалаг зүүд нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн асуудалтай тэмцэх, сэрэх амьдралын асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг төдийгүй хар дарсан зүүд, ялангуяа давтагдах зүүднээс ангижрахад тусалдаг.
Хамгийн эхний санал болгож буй дасгал бол сэрүүлэгтэй цагийг ердийн цагаас өмнө сэрээх явдал юм. Тиймээс бид зүүд илүү хүчтэй байх үед REM унтах үе шатанд сэрдэг. Зүүдэндээ анхаарлаа төвлөрүүлж, буцаж унтахыг зөвлөж байна - ингэснээр зүүдэндээ илүү тод буцаж очих боломжтой болно. Унтахынхаа өмнө зүүдлэхийг хүсч буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, өглөө нь зүүдээ бичих нь бас нэг зөвлөдөг арга юм - та дуу хураагч ашиглаж, сэрмэгцээ үүнийг хийж болно. Телевиз, компьютер, ухаалаг утас, ялангуяа унтахын өмнө хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эдгээр нь хүчин төгөлдөр болохын тулд цаг хугацаа шаардагдах зөвлөмжүүд бөгөөд энэ нь биднийг зүүдний энэ тунгалаг байдалд оруулахад тусалдаг.
