Rüyalar bilinçdışımızın ifadeleridir ve her zaman gerçek ya da hatta açıklayıcı bir şekilde sunulmazlar - çoğu zaman doğrudan bir işlevsellik ya da anlam olmaksızın dürtülerin, arzuların ya da travmaların işaretleri gibidirler. Ancak çoğu zaman rüyalar aynı zamanda uyurken uçabileceğimiz, önümüzde galibiyet golünü atabileceğimiz bir olasılıklar oyun alanıdır.Herkes bu lezzetli rüyalardan birini görmüştür, ancak rüya gördüğümüzü bildiğimiz ve olanları kontrol edebildiğimizi fark ettiğimiz rüyalar nadirdir. Bunlar "berrak rüyalar" olarak adlandırılan, sadece açıklanmakla kalmayıp aynı zamanda bizim tarafımızdan da uyarılabilen bir fenomendir.
Bu nadir görülen bir fenomen olsa da - hayatımız boyunca bunlardan sadece 10 tane gördüğümüz tahmin ediliyor - uzmanlar, berrak rüyaları teşvik etmek için yapılabilecek uygulamalar olduğunu garanti ediyor. Raporlara göre, eğitim ve alışkanlıklardaki değişiklikler, bu tür rüyalara daha açık bir uyku türü yaratıyor - canlı rüyalardan, çok gerçek görünenlerden farklı olanBunlar ısrar ve adanmışlık gerektiren dolaylı tekniklerdir, ancak uzmanlara göre lüsid rüyaların görülme sıklığını artırabilir. Filmlere konu olmasının yanı sıra, lüsid rüyalar sadece duygusal sorunlarla mücadeleye yardımcı olmak için değil, aynı zamanda ruhsal sorunların çözümünü kolaylaştırmak için de kullanılmıştır.Uyanık yaşamın yanı sıra, bizi kabuslardan, özellikle de tekrarlayanlardan kurtarmayı kolaylaştırmak için.
Ayrıca bakınız: Covid-19 ve sigara: röntgen her iki hastalığın akciğerler üzerindeki etkilerini karşılaştırıyor
Önerilen ilk uygulama, alarmı her zamanki uyanma saatinden önceye kurmaktır. Bu şekilde, rüyaların daha yoğun olduğu uykunun REM evresinde uyanırız. Öneri, rüyaya konsantre olmak ve uykuya geri dönmektir - bu şekilde rüyaya berraklıkla geri dönmek daha mümkündür. Uyumadan önce ne hayal etmek istediğinize konsantre olmak ve sabahları bunu yazmak başka bir şeydirÖnerilen teknik - bir ses kayıt cihazı da kullanabilirsiniz ve bunu uyanır uyanmaz yapın. Özellikle uyumadan önce televizyon, bilgisayar veya akıllı telefonun abartılı kullanımı önerilmez. Bunlar, etkisini göstermesi zaman alabilecek, ancak bizi o berrak rüya durumuna sokmaya yardımcı olan önerilerdir.
Ayrıca bakınız: Nadir fotoğraflar Freddie Mercury ve erkek arkadaşının sanatçının hayatının son yıllarındaki aşkını belgeliyor