ความฝันคือการแสดงออกของจิตใต้สำนึกของเรา ซึ่งไม่ได้ถูกนำเสนอในรูปแบบที่เป็นตัวอักษรหรือแม้แต่ตัวอย่างเสมอไป ส่วนใหญ่แล้ว ความฝันเป็นสัญญาณของแรงกระตุ้น ความปรารถนา หรือบาดแผล โดยไม่มีหน้าที่หรือความหมายโดยตรง แต่บ่อยครั้งความฝันก็เป็นสวนสนุกแห่งความเป็นไปได้ในขณะที่เราหลับ ซึ่งเราสามารถบินได้, ทำประตูนำหน้าผู้ชมในบ้านเรา, ทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้, พิชิตความปรารถนาที่เหนือชั้น และอีกมากมาย ทุกคนมีหนึ่งในความฝันอันโอชะเหล่านี้ แต่หาได้ยากที่เราจะรู้ว่าเรากำลังฝันอยู่ และตระหนักว่าเราสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้ สิ่งเหล่านี้เรียกว่า "ความฝันที่ชัดเจน" ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เพียงอธิบายได้ แต่ยังกระตุ้นโดยตัวเราเองด้วย

ใช่ แม้ว่าจะเป็นปรากฏการณ์ที่หาได้ยาก – คาดกันว่าในชีวิตของเราจะมีประมาณ 10 ครั้งเท่านั้น – ผู้เชี่ยวชาญรับรองว่ามีวิธีปฏิบัติที่สามารถออกแบบได้ เพื่อกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจน ตามรายงาน การฝึกฝนและการเปลี่ยนแปลงนิสัยทำให้เกิดประเภทของการนอนหลับที่เปิดกว้างมากขึ้นสำหรับความฝันประเภทนี้ ซึ่งแตกต่างจากความฝันที่สดใส ความฝันที่ดูเหมือนจริงมาก ซึ่งเราจำได้ด้วยรายละเอียดมากมายที่ตื่นแล้ว แต่เราไม่ได้ ควบคุมการกระทำของเรา พวกเขาเป็นเทคนิคทางอ้อมซึ่งต้องใช้ความเพียรและความทุ่มเท แต่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญสามารถเพิ่มอุบัติการณ์ของความฝันได้ชัดเจน นอกจากจะเป็นเรื่องของภาพยนตร์แล้ว Lucid Dream ยังถูกนำมาใช้เพื่อช่วยต่อสู้กับปัญหาทางอารมณ์ ช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ในชีวิตที่ตื่นขึ้น แต่ยังช่วยให้ถอนตัวจากฝันร้าย โดยเฉพาะฝันร้ายที่เกิดซ้ำ

แนวทางปฏิบัติข้อแรกที่แนะนำคือตั้งนาฬิกาปลุกก่อนเวลาปลุกตามปกติ ดังนั้นเราจึงตื่นขึ้นในช่วงการนอนหลับ REM เมื่อความฝันรุนแรงขึ้น คำแนะนำคือให้จดจ่ออยู่กับความฝันและกลับไปนอนต่อ – ด้วยวิธีนี้ มีความเป็นไปได้มากขึ้นที่จะกลับสู่ความฝันด้วยความชัดเจน การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการฝันก่อนเข้านอน และในตอนเช้า การจดบันทึกความฝันเป็นอีกเทคนิคหนึ่งที่แนะนำ คุณสามารถใช้เทปบันทึกเสียงได้เช่นกัน และทำทันทีที่ตื่นนอน ไม่แนะนำให้ใช้โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟนมากเกินไป โดยเฉพาะก่อนนอน คำแนะนำเหล่านี้อาจต้องใช้เวลาจึงจะเกิดผล แต่ช่วยให้เราอยู่ในสภาวะความฝันที่ชัดเจนได้