Pentru a menține o greutate stabilă, fiecare persoană ar trebui să ingurgiteze în medie 2000/2500 de calorii pe zi. Și dacă mulți oameni se preocupă deja de informațiile nutriționale ale ceea ce consumă, adevărul este că uneori este dificil să ne imaginăm cât de multă mâncare este necesară pentru a atinge o anumită valoare calorică. Prin urmare, site-ul wiseGEEK a decis să ofere puțin ajutor.
Au luat alimente diferite și au pus pe aceeași farfurie, cu același scenariu, cantitatea necesară din fiecare pentru a ajunge la 200 de calorii Trebuie să umpleți o farfurie cu mere sau țelină pentru a ajunge la 200 de calorii, dar dacă vorbim de ulei sau brânză, o cantitate mică este suficientă.
Vedeți ce reprezintă vizual 200 de calorii și obțineți un ajutor valoros atunci când alegeți cum să vă umpleți farfuria.
Broccoli
588 grame
Cheeseburger
75 de grame
Apple
385 de grame
Baton de ciocolată Snickers
41 de grame
Țelină
Vezi si: În creștere, cățeii suferă de probleme de sănătate cauzate de intervenția omului
1425 grame
Unt
28 de grame
Kiwi
328 de grame
Unt de arahide
34 de grame
Fibre din cereale
100 de grame
Ouă
150 de grame
Coca-cola
496 ml
Doritos
41 de grame
Tartă cu afine
56 de grame
Vezi si: 16 dezastre care, la fel ca și Covid-19, au schimbat cursul omeniriiKetchup
226 grame
Cârnați
66 grame
Alune sărate
33 de grame
Urși gumate
51 de grame
Brânză Cheddar
51 de grame
Bacon
34 de grame
Ulei de canola
23 de grame
Mai jos, un videoclip care explică ce este de fapt o calorie și cum puteți fi mai atenți la ceea ce mâncați (puteți activa subtitrările în portugheză dacă nu apar automat).
[youtube_sc url="//www.youtube.com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]]
Puteți vedea această serie completă aici.
toate fotografiile © wiseGEEK