Um ein stabiles Gewicht zu halten, sollte jeder Mensch durchschnittlich 2000/2500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Und auch wenn sich viele Menschen bereits Gedanken über die Nährwertangaben ihrer Nahrung machen, ist es in Wahrheit manchmal schwierig, sich vorzustellen, wie viel Nahrung nötig ist, um einen bestimmten Kalorienwert zu erreichen. Deshalb hat die Website wiseGEEK beschlossen, eine Hilfestellung zu geben.

Sie nahmen verschiedene Lebensmittel und legten auf den gleichen Teller, mit dem gleichen Szenario, die Menge von jedem benötigt, um die 200 Kalorien Man muss einen Teller mit Äpfeln oder Sellerie füllen, um auf 200 Kalorien zu kommen, aber wenn es um Öl oder Käse geht, reicht eine kleine Menge aus.

Sehen Sie sich an, was 200 Kalorien visuell darstellen, und erhalten Sie eine wertvolle Hilfe bei der Wahl, wie Sie Ihren Teller füllen.

Brokkoli

588 Gramm

Cheeseburger

75 Gramm

Apfel

385 Gramm

Snickers-Schokoriegel

41 Gramm

Sellerie

1425 Gramm

Butter

28 Gramm

Kiwi

328 Gramm

Erdnussbutter

34 Gramm

Ballaststoffe aus Getreide

100 Gramm

Eier

150 Gramm

Coca-Cola

496 ml

Doritos

41 Gramm

Heidelbeer-Torte

56 Gramm

Ketchup

226 Gramm

Wurst

66 Gramm

Gesalzene Erdnüsse

33 Gramm

Gummibärchen

51 Gramm

Cheddar-Käse

51 Gramm

Speck

34 Gramm

Rapsöl

23 Gramm

Nachfolgend ein Video, in dem erklärt wird, was eine Kalorie eigentlich ist und wie Sie bewusster essen können (Sie können die portugiesischen Untertitel aktivieren, falls sie nicht automatisch erscheinen).

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Die vollständige Serie können Sie hier sehen.

alle Fotos © wiseGEEK