Om een stabiel gewicht te behouden, moet elke persoon gemiddeld 2000/2500 calorieën per dag binnenkrijgen. En hoewel veel mensen zich al zorgen maken over de voedingswaarde van wat ze consumeren, is het soms moeilijk voor te stellen hoeveel voedsel nodig is om een bepaalde caloriewaarde te bereiken. Daarom heeft de site wiseGEEK besloten wat hulp te bieden.
Ze namen verschillende voedingsmiddelen en legden op hetzelfde bord, met hetzelfde scenario, de hoeveelheid van elk die nodig was om de 200 calorieën Je moet een bord vullen met appels of selderij om aan 200 calorieën te komen, maar als we het over olie of kaas hebben, is een kleine hoeveelheid al genoeg.
Bekijk wat 200 calorieën visueel voorstellen en krijg waardevolle hulp bij het kiezen van de vulling van je bord.
Broccoli
588 gram
Cheeseburger
75 gram
Appel
385 gram
Snickers chocoladereep
41 gram
Selderij
1425 gram
Boter
28 gram
Kiwi
328 gram
Pindakaas
34 gram
Zie ook: Anne Lister, beschouwd als de eerste 'moderne lesbienne', legde haar leven vast in 26 dagboeken, geschreven in codeGraanvezel
100 gram
Eieren
150 gram
Coca-cola
496 ml
Doritos
41 gram
Bosbessentaart
56 gram
Ketchup
226 gram
Worst
66 gram
Gezouten pinda's
Zie ook: De oudste geschreven taal ter wereld heeft zijn eigen woordenboek en is nu gratis beschikbaar op het internet
33 gram
Gummibeertjes
51 gram
Cheddar kaas
51 gram
Spek
34 gram
Canola-olie
23 gram
Hieronder een video waarin wordt uitgelegd wat een calorie eigenlijk is en hoe je bewuster kunt zijn van wat je eet (je kunt de Portugese ondertiteling activeren als deze niet automatisch verschijnt).
[youtube_sc url="//www.youtube.com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Je kunt deze volledige serie hier bekijken.
alle foto's © wiseGEEK