برای حفظ وزن ثابت، هر فرد باید به طور متوسط 2000/2500 کالری در روز مصرف کند. و اگر بسیاری از مردم قبلاً نگران اطلاعات تغذیه ای آنچه مصرف می کنند هستند، حقیقت این است که گاهی اوقات تصور مقدار غذای مورد نیاز برای رسیدن به یک ارزش کالری مشخص دشوار است. بنابراین، وب سایت wiseGEEK تصمیم گرفت کمک کند.
غذاهای مختلف مصرف کردند و در یک بشقاب گذاشتند، با همان سناریو، مقدار لازم از هر کدام را برای رسیدن به 200 کالری . مثال ها؟ شما باید یک بشقاب سیب یا کرفس را پر کنید تا به 200 کالری برسید، اما اگر در مورد روغن یا پنیر صحبت می کنیم، مقدار کمی کافی است.
ببینید که 200 کالری از نظر بصری چه چیزی را نشان می دهد و در انتخاب روش کمک ارزشمندی دریافت کنید. بشقاب خود را پر کنید.
کلم بروکلی
588 گرم
چیزبرگر
75 گرم
همچنین ببینید: شیرهای بوتسوانا ماده ها را رد می کنند و با یکدیگر جفت می شوند و ثابت می کنند که این امر در دنیای حیوانات نیز طبیعی استسیب
385 گرم
همچنین ببینید: حرفه ای ها در مقابل آماتورها: مقایسه ها نشان می دهد که چگونه یک مکان می تواند بسیار متفاوت به نظر برسدشکلات اسنیکرز
41 گرم
کرفس
1425 گرم
کره
28 گرم
کیوی
328 گرم
کره بادام زمینی
34 گرم
فیبر غلات
100 گرم
تخم مرغ
150 گرم
کوکاکولا
496 میلی لیتر
دوریتوس
41 گرم
تاه شاهی
56 گرم
سس کچاپ
226 گرم
سوسیس
66 گرم
بادام زمینی شور
33 گرم
خرس صمغی
51 گرم
پنیر چدار
51 گرم
بیکن
34 گرم
روغن کانولا
23 گرم
در زیر یک ویدیو با توضیح اینکه چه چیزی یک کالری واقعاً است و چگونه می‌توانید از آنچه می‌خورید آگاه‌تر باشید (اگر زیرنویس‌ها به‌طور خودکار ظاهر نشدند، می‌توانید به زبان پرتغالی روشن کنید).
[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
می‌توانید مجموعه کامل را در اینجا ببینید.
همه عکس‌ها © wiseGEEK