För att bibehålla en stabil vikt bör varje person inta i genomsnitt 2000/2500 kalorier per dag. Och om många människor redan oroar sig för näringsinformationen för det de konsumerar, är sanningen att det ibland är svårt att föreställa sig hur mycket mat som är nödvändigt för att nå ett visst kalorivärde. Därför beslutade wiseGEEK-webbplatsen att ge lite hjälp.
De tog olika livsmedel och lade på samma tallrik, med samma scenario, den mängd av varje som behövdes för att nå 200 kalorier Du måste fylla en tallrik med äpplen eller selleri för att nå 200 kalorier, men om vi talar om olja eller ost räcker det med en liten mängd.
Se vad 200 kalorier visuellt representerar och få lite värdefull hjälp när du väljer hur du ska fylla din tallrik.
Broccoli
588 gram
Cheeseburgare
Se även: Så gör du varm choklad för att värma upp det som ser ut att bli årets kallaste helg
75 gram
Apple
385 gram
Snickers chokladkaka
41 gram
Selleri
1425 gram
Smör
28 gram
Kiwi
328 gram
Jordnötssmör
34 gram
Fiber från spannmål
100 gram
Ägg
150 gram
Coca-Cola
496 ml
Doritos
41 gram
Blåbärstårta
56 gram
Ketchup
226 gram
Korv
66 gram
Saltade jordnötter
33 gram
Gummibjörnar
51 gram
Cheddarost
51 gram
Bacon
34 gram
Se även: Hypeness Selection: 10 platser nära São Paulo för att njuta av kylan i vinterCanolaolja
23 gram
Nedan följer en video som förklarar vad en kalori egentligen är och hur du kan bli mer medveten om vad du äter (du kan aktivera de portugisiska undertexterna om de inte visas automatiskt).
[youtube_sc url="//www.youtube.com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Du kan se hela serien här.
alla bilder © wiseGEEK