Vakaan painon ylläpitämiseksi jokaisen ihmisen tulisi nauttia keskimäärin 2000/2500 kaloria päivässä. Ja vaikka monet ihmiset ovat jo huolissaan siitä, mitä he kuluttavat, totuus on, että joskus on vaikea kuvitella, kuinka paljon ruokaa tarvitaan tietyn kaloriarvon saavuttamiseksi. Siksi wiseGEEK-sivusto päätti antaa hieman apua.
He ottivat eri elintarvikkeita ja laittoivat samalle lautaselle, samalla skenaariolla, määrän kutakin, joka tarvittiin saavuttaakseen 200 kaloria Sinun on täytettävä lautanen omenoilla tai sellerillä, jotta saat 200 kaloria, mutta jos puhumme öljystä tai juustosta, pieni määrä riittää.
Näet, mitä 200 kaloria on visuaalisesti ja saat arvokasta apua lautasen täyttämisen valinnassa.
Parsakaali
588 grammaa
Juustohampurilainen
75 grammaa
Apple
385 grammaa
Snickers suklaapatukka
41 grammaa
Selleri
1425 grammaa
Voi
28 grammaa
Kiivi
328 grammaa
Maapähkinävoi
34 grammaa
Viljakuitu
100 grammaa
Munat
150 grammaa
Coca-cola
496 ml
Doritos
41 grammaa
Mustikkatorttu
56 grammaa
Ketsuppi
226 grammaa
Makkara
66 grammaa
Suolatut maapähkinät
33 grammaa
Kumikarhut
51 grammaa
Cheddar-juusto
51 grammaa
Pekoni
34 grammaa
Rypsiöljy
23 grammaa
Alla on video, jossa selitetään, mitä kalori oikeastaan on ja miten voit olla tietoisempi siitä, mitä syöt (voit aktivoida portugalinkielisen tekstityksen, jos se ei näy automaattisesti).
Katso myös: Cidinha da Silva: tapaat mustaihoisen brasilialaisen kirjailijan, jota lukevat miljoonat ihmiset ympäri maailmaa.[youtube_sc url="//www.youtube.com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Voit katsoa koko sarjan täältä.
kaikki kuvat © wiseGEEK