ເພື່ອຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ຄົງທີ່, ແຕ່ລະຄົນຄວນບໍລິໂພກພະລັງງານສະເລ່ຍ 2000/2500 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້. ແລະຖ້າຫາກວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມກັງວົນແລ້ວກັບຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຂອງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍລິໂພກ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການຈໍານວນອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸມູນຄ່າແຄລໍລີ່ທີ່ແນ່ນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເວັບໄຊທ໌ wiseGEEK ຕັດສິນໃຈຊ່ວຍ.
ພວກເຂົາເອົາອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປໃສ່ຈານດຽວກັນ, ດ້ວຍສະຖານະການດຽວກັນ, ຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງແຕ່ລະຄົນທີ່ຈະບັນລຸ 200 calories . ຕົວຢ່າງ? ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມໃສ່ຖ້ວຍຫມາກໂປມຫຼື celery ເພື່ອບັນລຸ 200 calories, ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນຫຼືເນີຍແຂງ, ຈໍານວນນ້ອຍໆກໍ່ພຽງພໍ. ຕື່ມໃສ່ຈານຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 'ມາດຕະການຊົ່ວຄາວ': ຮູບເງົາໂດຍ Lázaro Ramos ນຳສະແດງໂດຍ Taís Araújo ເປັນການສາຍຮອບປະຖົມມະທັດແຫ່ງຊາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຄັ້ງທີ 2 ຂອງປີ 2022Broccoli
588 ກຣາມ
Cheeseburger
75 ກຣາມ
Apple
<0
385 ກຣາມ
ຊັອກໂກແລັດແຖບ Snickers
<1
41 ກຣາມ
Celery
1425 ກຣາມ<7
ມັນເບີ
28 ກຣາມ
Kiwi
328 ກຣາມ
ເນີຍຖົ່ວ
34 ກຣາມ
ເສັ້ນໄຍທັນຍາພືດ
ໄຂ່
150 ກຣາມ
ໂຄຄາ-cola
496 ml
Doritos
41 ກຣາມ
ເມັດ Blackberry
ເຄດອັບ
226 ກຣາມ
ໄສ້ກອກ
66 ກຣາມ
ຖົ່ວດິນເກືອ<3
33 ກຣາມ
ໝີ Gummy
51 ກຣາມ
ເນີຍແຂງ Cheddar
51 ກຣາມ
ເບຄອນ
34 ກຣາມ
ນ້ຳມັນ Canola
23 ກຣາມ
ຢູ່ລຸ່ມວິດີໂອພ້ອມຄຳອະທິບາຍວ່າແມ່ນຫຍັງ ແຄລໍຣີແມ່ນແທ້ໆ ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຮູ້ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ (ທ່ານສາມາດເປີດຄຳບັນຍາຍເປັນພາສາປໍຕູກີສໄດ້ ຖ້າພວກມັນບໍ່ປາກົດໂດຍອັດຕະໂນມັດ).
[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
ທ່ານສາມາດເບິ່ງຊຸດເຕັມໄດ້ທີ່ນີ້.
ຮູບທັງໝົດ © wiseGEEK