ដើម្បីរក្សាទម្ងន់ឲ្យស្ថិតស្ថេរ មនុស្សម្នាក់ៗគួរទទួលទានជាមធ្យម 2000/2500 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភជាមួយនឹងព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភនៃអ្វីដែលពួកគេទទួលទាននោះ ការពិតគឺថាពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលបរិមាណអាហារដែលត្រូវការដើម្បីឈានដល់តម្លៃកាឡូរីជាក់លាក់មួយ។ ដូច្នេះ គេហទំព័រ wiseGEEK បានសម្រេចចិត្តជួយ។
ពួកគេបានយកអាហារផ្សេងៗគ្នា ហើយដាក់នៅលើចានតែមួយ ជាមួយនឹងសេណារីយ៉ូដូចគ្នា បរិមាណចាំបាច់នៃអាហារនីមួយៗដើម្បីឈានដល់ 200 កាឡូរី ។ ឧទាហរណ៍? អ្នកត្រូវបំពេញផ្លែប៉ោម ឬ celery មួយចានដើម្បីឈានដល់ 200 កាឡូរី ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីប្រេង ឬឈីស បរិមាណតិចតួចគឺគ្រប់គ្រាន់។
សូមមើលអ្វីដែល 200 កាឡូរីដែលមើលឃើញ និងទទួលបានជំនួយដ៏មានតម្លៃនៅពេលជ្រើសរើសរបៀប បំពេញចានរបស់អ្នក។
Broccoli
588 ក្រាម
Cheeseburger
75 ក្រាម
ផ្លែប៉ោម
<0
385 ក្រាម
របារសូកូឡា Snickers
41 ក្រាម
Celery
1425 ក្រាម<7
ប៊ឺ
28 ក្រាម
គីវី
328 ក្រាម
ប៊ឺសណ្តែកដី
34 ក្រាម
ជាតិសរសៃធញ្ញជាតិ
ស៊ុត
150 ក្រាម
កូកា-cola
496 ml
Doritos
41 ក្រាម
នំ Blackberry
Ketchup
226 ក្រាម
សាច់ក្រក
66 ក្រាម
សណ្ដែកដីអំបិល<3
33 ក្រាម
សត្វខ្លាឃ្មុំ
51 ក្រាម
ឈីស Cheddar
51 ក្រាម
Bacon
34 ក្រាម
ប្រេង Canola
23 ក្រាម
ខាងក្រោមវីដេអូជាមួយនឹងការពន្យល់អំពីអ្វី កាឡូរីពិតជាមាន និងរបៀបដែលអ្នកអាចដឹងកាន់តែច្រើនអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំ (អ្នកអាចបើកចំណងជើងរងជាភាសាព័រទុយហ្គាល់ ប្រសិនបើពួកវាមិនបង្ហាញដោយស្វ័យប្រវត្តិ)។
[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
អ្នកអាចមើលស៊េរីពេញលេញនៅទីនេះ។
សូមមើលផងដែរ: Non-binary: វប្បធម៌ដែលមានវិធីផ្សេងទៀតនៃការជួបប្រទះយេនឌ័រជាងប្រព័ន្ធគោលពីរ?រូបថតទាំងអស់ © wiseGEEK