For at opretholde en stabil vægt skal hver person i gennemsnit indtage 2000/2500 kalorier om dagen. Og selvom mange mennesker allerede bekymrer sig om næringsoplysningerne i det, de spiser, er sandheden, at det nogle gange er svært at forestille sig, hvor meget mad der er nødvendigt for at nå en bestemt kalorieværdi. Derfor besluttede wiseGEEK-siden at give lidt hjælp.
De tog forskellige fødevarer og lagde på den samme tallerken, med det samme scenarie, den mængde af hver, der var nødvendig for at nå op på 200 kalorier Du skal fylde en tallerken med æbler eller selleri for at nå op på 200 kalorier, men hvis vi taler om olie eller ost, er en lille mængde nok.
Se, hvad 200 kalorier visuelt repræsenterer, og få værdifuld hjælp til at vælge, hvordan du fylder din tallerken.
Se også: Frankrigs nudiststrand frigiver sex på stedet og bliver en national attraktionBroccoli
588 gram
Cheeseburger
75 gram
Æble
385 gram
Snickers-chokoladebar
41 gram
Se også: Pompoarismo: hvad er det, de vigtigste fordele og redskaber til at intensivere øvelserne?Selleri
1425 gram
Smør
28 gram
Kiwi
328 gram
Jordnøddesmør
34 gram
Fiber fra korn
100 gram
Æg
150 gram
Coca-Cola
496 ml
Doritos
41 gram
Blåbærtærte
56 gram
Ketchup
226 gram
Pølse
66 gram
Saltede jordnødder
33 gram
Vingummibamser
51 gram
Cheddarost
51 gram
Bacon
34 gram
Rapsolie
23 gram
Herunder en video, der forklarer, hvad en kalorie egentlig er, og hvordan du kan være mere opmærksom på, hvad du spiser (du kan aktivere de portugisiske undertekster, hvis de ikke kommer frem automatisk).
[youtube_sc url="//www.youtube.com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Du kan se hele serien her.
Alle fotos © wiseGEEK