Da bi se održala stabilna težina, svaka osoba bi trebala unositi u prosjeku 2000/2500 kalorija dnevno. A ako su mnogi ljudi već zabrinuti nutritivnim informacijama o tome šta konzumiraju, istina je da je ponekad teško zamisliti količinu hrane koja je potrebna da bi se postigla određena količina kalorija. Stoga je web stranica wiseGEEK odlučila pomoći.
Uzeli su različite namirnice i stavili na isti tanjir, po istom scenariju, potrebnu količinu svake od njih da dosegnu 200 kalorija . Primjeri? Potrebno je napuniti tanjir jabuke ili celera da dođete do 200 kalorija, ali ako govorimo o ulju ili siru, dovoljna je mala količina.
Pogledajte što vizualno predstavlja 200 kalorija i dobijte dragocjenu pomoć pri odabiru kako napuni svoj tanjir.
Brokoli
588 grama
Cheeseburger
75 grama
Jabuka
385 grama
Snickers čokoladica
41 gram
Celer
1425 grama
Maslac
28 grama
Kivi
328 grama
Maslac od kikirikija
34 grama
Vlakna od žitarica
100 grama
Jaja
150 grama
Coca-kola
496 ml
Doritos
41 gram
Pita od kupina
56 grama
Kečap
226 grama
Kobasica
66 grama
Soljeni kikiriki
33 grama
Gumi medvjedići
51 gram
Cheddar sir
51 gram
Slanina
34 grama
Ulje kanole
23 grama
U nastavku videa sa objašnjenjem šta kalorija zaista jeste i kako možete biti svjesniji onoga što jedete (možete uključiti titlove na portugalskom ako se ne pojavljuju automatski).
[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Kompletnu seriju možete pogledati ovdje.
sve fotografije © wiseGEEK