একটি স্থিতিশীল ওজন বজায় রাখতে, প্রতিটি ব্যক্তির প্রতিদিন গড়ে 2000/2500 ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত। এবং যদি অনেক লোক ইতিমধ্যেই তারা যা গ্রহণ করে তার পুষ্টির তথ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকে, তবে সত্যটি হল যে কখনও কখনও একটি নির্দিষ্ট ক্যালোরি মান পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় খাবারের পরিমাণ কল্পনা করা কঠিন। অতএব, ওয়েবসাইট wiseGEEK সাহায্য করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে.
তারা বিভিন্ন খাবার গ্রহণ করে এবং একই প্লেটে রাখে, একই পরিস্থিতিতে, প্রতিটির প্রয়োজনীয় পরিমাণ 200 ক্যালোরি পৌঁছানোর জন্য। উদাহরণ? 200 ক্যালোরি পৌঁছানোর জন্য আপনাকে আপেল বা সেলারির একটি প্লেট পূরণ করতে হবে, কিন্তু আমরা যদি তেল বা পনিরের কথা বলি, তাহলে অল্প পরিমাণই যথেষ্ট৷
200 ক্যালোরি দৃশ্যত কী উপস্থাপন করে তা দেখুন এবং কীভাবে চয়ন করার সময় মূল্যবান সহায়তা পান আপনার প্লেট পূরণ করুন।
ব্রকলি
588 গ্রাম
চিজবার্গার
75 গ্রাম 1>
অ্যাপল
<0
>>>>>> ৩৮৫ গ্রাম >>>>> 41 গ্রাম
সেলেরি
11>
1425 গ্রাম<7
মাখন
12>
28 গ্রাম
কিউই
328 গ্রাম
পিনাট বাটার
14>
34 গ্রাম
শস্য আঁশ
15>
<0 100 গ্রামডিম
150 গ্রাম 1>
কোকা-কোলা
496 মিলি
ডোরিটোস
41 গ্রাম
ব্ল্যাকবেরি পাই
কেচাপ
226 গ্রাম
সসেজ
66 গ্রাম
আরো দেখুন: ব্রাজিলে অয়নকাল: ঘটনাটি আজ গ্রীষ্মের শুরুতে চিহ্নিত করে এবং বছরের দীর্ঘতম দিনের জন্য দায়ীলবণিত চিনাবাদাম
33 গ্রাম
আঠা ভাল্লুক
51 গ্রাম
চেডার পনির
6>51 গ্রাম
বেকন
34 গ্রাম
0> ক্যানোলা তেল 
23 গ্রাম
কীসের ব্যাখ্যা সহ একটি ভিডিওর নীচে একটি ক্যালোরি আসলেই এবং আপনি কী খাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনি কীভাবে আরও সচেতন হতে পারেন (আপনি পর্তুগিজ ভাষায় সাবটাইটেলগুলি চালু করতে পারেন যদি সেগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রদর্শিত না হয়)।
[youtube_sc url=”//www.youtube । com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
আপনি সম্পূর্ণ সিরিজটি এখানে দেখতে পারেন।
সমস্ত ফটো © wiseGEEK